名古屋OCDの会掲示板 2051808


知恵をお貸し下さい。

1:重症者 :

2010/09/28 (Tue) 14:11:04

不潔恐怖のくせにそれからが大変なのが分かってるから入浴・歯ブラシ・洗面等
するのが億劫で憂鬱で面倒でその場まで行ってする気力が全く湧きません。
何か気力を湧かせるアイディアありましたら、どうか教えて下さい、お願いします。
ちなみに薬は飲んでます。
2:重症者 :

2010/09/28 (Tue) 14:13:09

かなり追い詰められてます。
将来を悲観して希死念観?
つまりは自殺を考える日々です。
連投すいません。
3:ピコ :

2010/09/29 (Wed) 12:36:21

初めまして、ピコです。

 「不潔恐怖は自ら不潔になる」と私は気がつきました。
 ○×恐怖の中身はみな同じとも思っています。

 気力を湧かせる方法は唯一つ、「嫌でもやってみる」ことしかありません。
 気力が湧くのを待っていては一生を台無しにしてしまいます。

 私は約30年という人生を浪費してしまいました。
 自分が臆病だったからです。
 今は日常生活を楽しんでいます。

私がしたことは、「今までの自分の習慣を変えた」ことです。
 具体的には
   ○怖いことに挑戦した・・・手洗いをしない
   ○億劫なことをした ・・・風呂・洗面・歯磨き・掃除など日常生活の中で
                普通のことを普通のようにこなす
   ○今を生きる    ・・・将来を悲観して、それに対応するような行動を取れるならば
                意味もあるでしょう。
                ただ、悲観して頭を抱えていても意味がないので、考えない。
                当然、昔のことも後悔しないようにする。
                今やりたいこと、やらなければならないことをする。
                その事に気力を使いました。

   ○自分を甘やかせるな・・・自殺願望があるのですか?
                自分を殺すことですよね?
                そんな怖いことができるなら、今の生活で今の自分の
                在り様、生き様を見直してみてはどうですか?
                自分のことが可愛くて、大事で、人のことよりまず自分。
                そんな自分に私は気がつきました。
                そんな自分を殺しました。

   やりたい事を今する。
   嫌なことも今する。
   後先を、結果を考えすぎない。
   考えたって何も生まれない。
   体を使って動く。
   失敗?を何度もする。
             
 それが気力が湧く源でした。

   ちなみに全て体験談です。
4:重症者 :

2010/09/30 (Thu) 15:46:15

お返事ありがとうございます。
具体的なかつ体験談で、過去の心理状態が今の自分に近いことに
とても親近感を覚えました。
先達者というか。
貴重な回答下さり、ありがとうございました。
5:ピコ :

2010/10/01 (Fri) 12:24:40


 回答ありがとう。

 そのような話はよく聞くけど・・・
 私には無理
 私のことをわかってよ
 誰も私のことわかってくれない
 私なんて居ないほうがいい
 どうして私だけ・・・
 あなたの症状はたいしたことない
 私が一番辛いのよ

  などなどと 私は思っていました。

 きっと重症者さんもそれに近いことを思っていることと思います。


  思い違いをしているだけなのですよ
  「そんなことできるなら悩んでいない」とも思いました。
  私は思い悩んで30年が過ぎました。
  勇気を持って一歩、また一歩を踏み出すこと
  後先を考えてはダメ

  猪突猛進という言葉がぴったりです。
  「身を捨ててこそ浮かぶ瀬もあり」の心境です。

  「絶対、治す」という強い意志で臨むだけです。
  知識は少しでいいです。余分な知識は必要ありません。
  頭でっかちの私たちにはね。

  今、決意して実行しなければ、この先ずっと苦しむのです。
  今、決意して実行すれば、今日から楽になれます。
  どんどん楽しい毎日が待っています。

  あなた次第で人生は変わります。
  治すことができるのはあなただけです。

  
  
6:重症者 :

2010/10/02 (Sat) 15:46:15

更なるお返事ありがとうございます。

分かって欲しいとは思わないですが、それ以外の思考が同じで驚いています。
そこで自分と酷似した状況にあったと推測されますので、反感を持つかもしれませんが、
以下ピコさん自身のこと、もっと教えて貰えないでしょうか?

・自力で治したのか?
又、薬は飲んでいた(る)のか?

・二次障害(儀式行為をしないと頭痛・吐き気・発熱・発汗等)は持っていたか?

宜しくお願い致します。 
7:重症者 :

2010/10/02 (Sat) 21:17:57

後それと、


○億劫なことをした ・・・風呂・洗面・歯磨き・掃除など日常生活の中で
                普通のことを普通のようにこなす


というのは、儀式行為をしないでってことですよね?
一応までにてすみません。
8:ピコ:

2010/10/02 (Sat) 21:37:53


 役に立てるなら、できる回答はしますよ。

①自力では治せませんでした。
  それで名古屋メンタルクリニックの原井・岡嶋先生を頼りに
  行動療法を受けました。
  初診を含めて3回で、「もう、あなたは治りました」と
  告げられました。

   大事なのは行動療法の指導を受けた後に日常生活に取り入れる
  ことが重要と思います。
  これは自力でやらなければなりません。

  薬は飲んでいます。
  薬を止めたらどうなるかはわかりませんが、保険?のような
  気持ちで続けています。


②儀式をしないと不安で不安でたまりませんでした。
 今も不安ですけどね。
 今と昔の違いは、「今は儀式なしでもやるべきことが
 できるかどうか」という点です。

 発汗もすごかったです。
 手をぎゅっと握りしめ、手のひらからは汗がポタポタと
 落ちました。


③そうそう、儀式なしでですよ。
  3ヶ月間全く手洗いもなしで過ごしましたよ。
  今は少し儀式しちゃいますけどね。
  日常生活はつつがなく送っています。

  トイレ掃除、食器の洗浄、掃除など毎日続けています。


④それ以外の思考が同じで驚いています。
 そこで自分と酷似した状況にあったと推測されます


   OCD患者はほとんど同じだと思っています。
   症状も色々ありますが、皆同じようなものと思っています。

  
9:重症者 :

2010/10/05 (Tue) 11:31:52

お返事下さりありがとうございます。
ピコさんの事、分かりました。
相談にのって下さり感謝感謝です。

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