名古屋OCDの会掲示板 2071843

岡島先生からメールで言われた事が今分かりました。

1：テール :
2010/11/18 (Thu) 00:23:20: みなさんこんばんは！
今回対人恐怖が戻ってメールで岡島先生に相談して言われた事があるんですが、
薬を辞める時に、もっと行動を増やす必要があったと言われたんですが、
今、そのことがやっと感覚的にも分かりました。
以前夏休み前には、その前からは考えられない程全てが上手く行っていたんですが、
例えば今は人に対する恐怖が戻ってますが、義務ではなく自分から選んでインターンシップ
に参加したり、色々出来ていました。
その時にも出来ていたんですが、忙しく、じっとして考えてばかりいないで、
考える事よりも行動の方が多くなるようにしていると、だんだんと思いつくままに
行動するようになって、その結果今この時に集中するようになって相乗的に、
さらに考えてばかりいず、マインドフルネスな状態になってどんどんいい方向に行くんだと
思います。
今はまだ以前の上手くいっていた時のようには戻れていませんが、これから戻れるように
頑張ります！
みなさんも真似されて同じ事を味わってほしいと思っています。

ポジティブ心理学の「ポジティブな人だけが上手くいく３：１の法則」という本を
読んで思ったんですが、上に書いたようにして今この時に集中出来るようになって
ポジティブな気持ちが増えて、成功出来るんじゃないか？！なんて思って、
わくわくしています(笑)

みなさんも頑張ってください！＾＾
2：テール :
2010/11/18 (Thu) 00:31:21: 追記

つまり、さきに起きる事を考えて備えようとする方が逆に怖くなって動けなくなって、
生活に支障が出るから、どんどん突っ走っていった方が先に起きる事を恐れなくなって、
いろんな行動が出来るようになるって事です。