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1：アロハ
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2010/12/07 (Tue) 08:42:01
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こんにちは。私は雑念恐怖と回数、数字にこだわりがあります。私と似た症状を持ってみえる方がみえましたらご意見頂けますでしょうか。日常生活のあらゆる場面で観念が浮かび(人、不吉な場面、亡くなった人など)その時、その場から動こうとすると身体が動かず思い切って動いてみると強力な力で引き寄せられ、それでも無視をして他の事をしていてもさらに強くなり、吐き気、めまいなどの症状が出てしまいます。また、その時に浮かんだ観念(主に知人など)が必ず後に遭遇し、その観念が交通事故、自殺など死に関わる内容だと異様な焦り、込み上げてくる意味不明なリズムが現れ｢その人がそうなってしまうんじゃないか｣。｢自分もそうなる｣と頭の中でフル回転し気が狂いそうになります。とにかく冷静に落ち着かせますが、上手くいかずの状態です。出勤、待ち合わせ、時間厳守の時など必ず襲われますが、このような症状を持ってみえる方はどの様に対処していますか？
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2：ピコ
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2010/12/07 (Tue) 12:58:36
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一時期、同じような症状がありました。
＞その場から動こうとすると身体が動かず思い切って動いてみる
なぁんだ動こうと思えば、動けるんだ。
すごいじゃない。
＞吐き気、めまいなどの症状が出てしまいます。
吐けば良いんじゃないの？
めまいの後はどうなるの？
＞その時に浮かんだ観念(主に知人など)が必ず後に遭遇し、
よくあるよね、そういうこと。
知人と会ったら、楽しいよねぇ。
＞その観念が交通事故、自殺など死に関わる内容だと異様な焦り
込み上げてくる意味不明なリズムが現れ
焦ったり、意味不明なリズムが現れると
いけないの？
＞｢その人がそうなってしまうんじゃないか｣。｢自分もそうなる｣
その人や自分がそうなってしまったことはあるの？
きがおかしくなったことはあるの？
＞冷静に落ち着かせますが、上手くいかずの状態です。
自分をそんなにつもいつもコントロールできるなら
こんな病気にならないですよ。
できないことをしょういとしてるんだ？
＞出勤、待ち合わせ、時間厳守の時など必ず襲われますが
緊張すると、そうなろことよくあるね。同感。
吐くときは吐けばいいし、
めまいして倒れそうになったら、ゆっくりしゃがめばいいし
交通事故に遭うときは遭うし、注意して遭わない様にすれば
良いだけで、知人が交通事故に遭えば見舞いに行けば良いし
知人に会えば、喫茶店で話でも楽しめば良いし
自分を全てコントロールすることはむつかしいので、
できるところだけしていればいいし
私が参考にさせてもらったのは
「怖いほうを選択して、行動しなさい」
この言葉、なかなかイケてるよ
きっと不安がなくなるようなほうを選んでいるでしょう？
私も同じだった。
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3：アロハ
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2010/12/07 (Tue) 22:02:18
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ピコさんお返事ありがとうございます。確かに不安をなくしたり、不快感な感覚をスッキリさせたり、自分が納得いくまで行為を行い次の行動に移しています。一瞬、｢はっ!｣と知人、亡くなった人、不吉な場面などが浮かび恐怖心と身体が浮いた状態になります。｢待て!待て!今動くとやばいぞ!｣と心の中で囁かれ、それを無視していかないと駄目だと分かってはいますが、自分に負けています。｢自分は一体なんなんや！｣と思い無駄な時間、お金を使っています。しかし、いつまでもバカな事はしていても前進しないので、｢怖い方を選択｣し、本来の自分に戻るよう頑張ります。
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4：ピコ
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2010/12/07 (Tue) 23:02:41
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本来の自分を知っているのは自分と周囲の人。
早く本来の自分を取り戻すことができると良いですね。
毎日が天国のように楽しいですよ。
私みたいに無駄な人生を送らないで済むようにしてくださいね。
私もいろいろ教えてもらいました。
知っている事は伝えますね。
でも、経験したことだけにしておきます。
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5：アロハ
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2010/12/08 (Wed) 08:46:10
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ピコさん。ありがとうございます。余談かもしれませんが、仕事柄慌ただしい毎日を過ごしてる中で、その慌ただしさが私の場合この症状に関係しているのかと思い、生活環境を変える思いで辞めようと考えましたが、自分を変えることが変化になっていくのですね。
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6：テール:
2010/12/10 (Fri) 21:21:12
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ピコさんのおっしゃる迷ったら怖い方を選ぶっていう考え方ですが、今まで怖いかどうかを判断基準にする
とおかしな方へ行ってしまいそうだとか考えてやらなかったんですが、迷ったときに試しにやってみたんですが、
判断がすぐできて、儀式妨害になるし、行動が増えることになるからいい考え方だと僕も思いました。
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7：アロハ
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2010/12/11 (Sat) 09:38:53
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テールさんありがとうございます。その後、｢怖い方を選択｣しておりますが、スムーズに行く時、行かない時があります。必ず決まった場所で強烈な観念、行為、焦りなどが始まり無視をして行こうとすると一瞬｢はっ｣と脱力感が身体中に広がり動かなくなります。 大げさですが、見えない壁みたいな物が目の前に浮かび、壊すつもりで行こうとすると何故か自然に戻ってしまいそこで奇妙な動きをし、周りの方から、変な目でみられています。それを分かってて行為を止めようとすると｢まだまだとめるな｣という声に負けてしまいます。本当に情けない話です。一日も早く完全に慣れるように頑張ります。
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8：ピコ:
2010/12/11 (Sat) 11:08:54
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>
>必ず決まった場所で強烈な観念、行為、焦りなどが ・・・
決まった場所で・・・
もはや習慣化した悪癖
何度もその習慣・悪癖をぶち壊せば良いのでは？
初めはイヤな感じは残るけどね
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9：テール:
2010/12/11 (Sat) 15:07:47
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ぼくには難しくてアドバイスできないのでピコさんに任せます(笑)
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10：アロハ
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2010/12/11 (Sat) 15:41:37
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ピコさん、テールさんありがとうございます。完全な悪癖ですね。単なる癖ですから、ぶち壊して(嫌な感覚になるでしょうけど)。動いて動いて崩していきます。襲われた時は必死にもがいて悪循環になる事を繰り返していますが、冷静になれば｢くだらない。もったいない時間だった｣と思いますが、本当に何でもないことなんですけどね。
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11：テール:
2010/12/11 (Sat) 23:10:56
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アロハさん今ここに集中するようにすれば余計なことを考えずに今やっていることに集中できますよ！
行動療法受けてからだいぶ経ってるんですが、最近になって瞑想もやってるせいか、今ここに集中する
ことの素晴らしさを実感しています！
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12：アロハ
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2010/12/12 (Sun) 16:22:52
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テールさんありがとうございます。確かに集中力が少ないかも知れません。頑張ります。いろんな観念、囁き、などがあっても｢やる事をやる｣ですね。
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13：テール:
2010/12/12 (Sun) 17:30:06
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うわぁ耳が痛いですね。
観念では無いかも知れないですが、やらないといけないことをせずに遊んでしまってるのは勉強とか
しないといけない事をする事で感じる不快感に対する儀式かも知れないです＞＜；；
分かってはいるけど出来てないので、頑張ります！＾＾
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14：アロハ
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2010/12/14 (Tue) 16:58:56
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お互い頑張りましょう。でも、頑張ったら駄目ですね。普通に行かないと。
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15：テール:
2010/12/14 (Tue) 20:43:35
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それなんですけど、がんばらないというのは分からないですねぇ。
うつ病の人に対するやり方と同じ意味で岡島先生はおっしゃっているんでしょうか。
僕も力を入れて踏ん張ったら行動してしまえるのならそうするんですが。
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16：アロハ
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2010/12/15 (Wed) 08:44:31
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私の表現が曖昧だったかもしれませんが、勿論行為をしないことに対しては頑張りが必要だと思います。
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17：テール:
2010/12/15 (Wed) 12:41:10
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それは分かってるんですが、その岡島先生がおっしゃる頑張らないとか踏ん張らないってどういう
意味なんでしょうね（笑い）
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18：アロハ
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2010/12/18 (Sat) 12:39:01
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改めて思いますが、強迫性障害になる原因として自分の場合、｢何もかもきっちりしないと気が済まない｣という思いが強い為、納得いくまで物事(観念を打ち消したり、不快感な事を気分よくなるまで等)をしてしまいますがやはり皆さんも同じような感覚を持ってみえるのでしょうか？
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19：テール:
2010/12/18 (Sat) 15:45:52
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僕は、そういう風になるとコントロールが利かなくなるなってしまうから怖いので、
こだわらないようにとか、確認を何度も明らかに儀式的な行動をしてしまわないように、
行動療法を続けています。
それがなかったら、いつ戻ってもおかしくないと思います。
そのもとに戻ってしまうことへの恐怖感が強力に儀式を抑え込んでいる力になっていると思います。
メールアドレスなんかも、学校のアドレスなので、知っている人が見たら知られてしまうかも
知れないんですが、載せる事をやめておくことが儀式かどうかわからないので、行動療法に
従って、怖い方を選んで載せたんですが、以前なら信じられない事です！