名古屋OCDの会掲示板 2072761

1月13～15日のグループ

1：原井 : 2012/01/15 (Sun) 17:46:11: 加害・不潔恐怖)，20台男性ラクダさん(人前での失敗恐怖)，20台男性「新聞読めない」さん(思考整理強迫)，30台女性「きんぎょ」さん(感染症恐怖)，20台男性「フライドポテト」さん(朝スタート計画強迫)，20台女性「ドラみっこ」さん(人倫に反する恐怖)でした。見学に20台男性「受験生」さん(思考整理強迫)でした。
今回は，音楽鑑賞会が盛り上がりました。その後，どうなったかを書き込んで下さい。
2：原井 : 2012/01/15 (Sun) 17:48:08: すみません。文頭が切れました。
他に30台男性「ロック大好き」さん，(性的不道徳恐怖)，20台女性「バンコ」さん(加害・不潔恐怖)でした。
3：らくだ :
2012/01/16 (Mon) 23:08:11: こんばんわこの三日間お世話になりましたらくだです（@u@）
今回の治療に参加しみなさんからとても勇気をもらいました
ありがとうございます。

ちなみに今日は学校に行きませんでした
夜の８時に起きた後、罪悪感を感じ
しばらく考えそうになりながら（考えてしまった時間も３０分くらいあるかと）
最初は「学校に行かなかった自分は怠け者だ、失敗だとすることにしました」
だけど僕は正解や白黒のない事に強く不安を感じる癖があります
なので、もう少しつらい「学校に行かなかった自分は怠けものであり、それに行かなかった事が良かった（休んだことで疲れがとれた、罪悪感を気にせず自分に素直に行動できたなど）
のか間違っているのか（怠けただけ、弱い人間など）、その結論も今もこの先も出ない中途半端な失敗だ」
という事にしてポロックのカオスの状態で、タバコを買いに行ったり、本を読んでみました
今あらためて書きながら思い出しているのですが
カオスの状態に少し慣れたように思います
明日何をするのが正しいか、そんな事もあやふやのまま、気持ちに任せ行動したいと思います。

こうゆうやりかたで良いのか悪いのかわかりませんが
知ったこっちゃありません（＠ｗ＠）（笑

みなさんはあの後どうすごされているのでしょうか？

僕はこんな感じです（@u@）
それは良くないんじゃないかこうした方がいいんじゃないか
そうゆう事があれば教えていただきたいです。

あと洋楽！ジャンルはたくさんありますが、是非聞いてみてください！運がよければ今まで感じた
事のない感動と衝撃に出会えますよ♪♪

ではタバコでも吸ってきますね（@w@）♪♪
4：らくだ :
2012/01/17 (Tue) 00:06:06: タバコ吸って来ました（@u@）

どうしても書き込みたくなったので、また書きますね。

今回の三日間の治療でみなさんに出会えたことは
正直絶望して夢もあきらめかけ、やる気も無くなりかけていた僕に
大きな希望と勇気を与えてくれました

「さあ、やるぞー！」「負けてたまるか」
「これからだ！克服してやる、夢をかなえてみせる」

そんな前向きな、強い気持ちをまた呼び起こしてくれました
うまくは言えませんが、僕一人じゃないんだ、
同じような仲間がいて、がんばっている人がいる

気持ちの持ち方が卑屈でなく、前向きな清々しいものに変わりました
なので心からありがとうございますと皆様に伝えたく書き込みました
ありがとうございます。

また、これからもよろしくお願いします！

そんなわけです（@u@）
以上！らくだでした（@w@）／
5：ドラみっこ :
2012/01/17 (Tue) 00:57:43: らくださん

ドラみっこです。お互い頑張りましょう！
私は一番嫌な宿題を勢いで昨日やってしまいました。今は複雑な気持ちですが、これが未来につながると信じて、
前向きになろうと思っています。そして、今日また新たな観念ができ、苦しいですが、エクスポージャーを
しました。どきどきです。
6：岡嶋: 2012/01/17 (Tue) 01:47:09: OCDとは関係ないですが，禁煙のセラピーをしています。
チャレンジしたい方は，どうぞお越しください。
薬も使わず，カウンセリング代だけです。うまく行けば，1カ月後には成功します！
我こそは・・・と思う方はどうぞ！
7：らくだ :
2012/01/17 (Tue) 19:08:39: ドラみっこさん

らくだです。
はい！！
僕があまり簡単に言ってはいけない事と思いますが
やっぱりすごいと思います、集中治療の時とても辛そうだったので
それでも宿題をやられたという事が。

僕は今日学校に行き、帰って来て一時間ですが勉強をしました
カオス状態にはまだ慣れませんが、昨日とまた違う自分であった？まあ・・・気がします
僕もドラみっこさんに負けないようがんばります（@u@）！！明日もやりますよー\（へoへ）/♪♪
あ、そういえば最近少し本を楽しめるようになった自分に気がつきました！

岡島先生

タバコですか・・・・・・・・・
8：ドラみっこ :
2012/01/17 (Tue) 20:44:50: 今日は、夫がカギを無くしました。夫は本当によく忘れ物をします。「本当にこの人と夫婦で
いいのか？夫は今後取り返しのつかない失敗をし、私は路頭に迷うのではないか？」という観念
がわきました。
「台無しだー、台無しだー、（夫の名前）のせいで、（私の名前）の人生台無しだー♪」という
歌を作り、夫と仲良く（？）歌っています（笑）

らくださん
ありがとうございます。今後もいろんなことにチャレンジしていきたいです。
9：ﾛｯｸ大好き :
2012/01/18 (Wed) 17:48:09: おせわになりました　まだまだ中学生失格が怖いです
10：らくだ :
2012/01/18 (Wed) 22:44:55: らくだです
今日はあまり好きじゃない友達Ｓからメールが来ました
何度かメールを交わすうちＳにイラっと来たので
何も考えずに自分のイライラをメールで強めに伝えてみました
自分でも失敗したと思います

この場合悪いと思い謝ることは確認か紛らわすようなことになってしまうのでしょうか？
自分ではよく分からないので謝らないことにしていますが
率直なところ疑問です

後は学校に行き帰って来て一時間勉強をしました
11：ドラみっこ :
2012/01/18 (Wed) 23:15:51: らくださん

どれがエクスポージャーになるのか、わからないことが、私も多いです。それをすることも怖いし、
でもした方がいいのか･･･？カウンセリングでした方がいいと言われたらどうしよう。などと悶々と
考えてしまいます。でも、しない後悔よりも、した後悔の方がいい！と思い、今日もえいやーとやって
みました。

今日は、よさげな仕事がみつかったので、履歴書を出しました。明日も履歴書を書き書きします。
そして何回も落ちることを覚悟し、履歴書用の写真も撮ってこようと思います。
久しぶりに仕事につくので、不安でいっぱいですが、頑張ってみようと思います。
12：岡嶋: 2012/01/19 (Thu) 03:51:56: 最初のうちは，不快感が増える方向へ行動を起こしてみてください。
イライラを解消しようとするのではなく，イライラがもっと増えるには？と考えます。
イライラを伝えると，すーっとしたのであれば，もうちょっと今度は保ち続けてみてください。
モヤモヤしたまま居られるようになれば，勉強もまたどんどんできるようになります。
13：ﾛｯｸ大好き :
2012/01/19 (Thu) 16:08:08: 岡嶋先生へ　まだまだ中学生失格が怖いのですが、どう対処したらいいですか。
14：ドラみっこ :
2012/01/19 (Thu) 17:43:14: 突然ですが、私は文章を書くことが好きです。先日、久しぶりにコンクールに挑戦してみました。
すると、賞は残念ながらとることはできませんでしたが、次点に入り、とても嬉しかったです。
でも、模範的な文章ばかり書いている自分が苦しくて、たまりませんでした。こんなこと書いて、
母親が傷つかないかな？夫が傷つかないかな？恥ずかしくないかな？等など･･･。個性が、半分も
発揮できないのです。
私は決心しました。あるコンクールが近々あります。私の病気について、書こうと思います。
以前の私なら、絶対に世間体を気にして、書けなかったと思います。でも今は違います。
賞に入れなくてもいい。審査員にどう思われてもいい。母親にどう思われてもいい。私は、私の
書きたいことを書きます。変わるなら、今しかないと、思っています。
15：らくだ :
2012/01/19 (Thu) 19:43:58: ドラみっこさん

らくだです
本当に分からないですね
これわエクスポージャーなのかなとか
こっちの方が辛いだろうと思うと、やっぱりあっちの方が辛いなとなったり・・・
積極的にやり出すほどよく分からないです
ocdは気分屋な方なんですかね
ん？僕が気分屋なのか（笑）
朝この掲示板を見ることが多いのですが
励まされます（@u@）
ドラみっこさんの文章いつか読んでみたいです♪

岡嶋先生

わかりました
そのように考えて不安感が増える方向へ行動していきます
16：岡嶋: 2012/01/20 (Fri) 02:15:45: 北風がピューピュー寒い時，肩をすくめて力を入れて歩くより，すーっと肩の力を抜いてみると，不思議と寒さを感じにくいように，怖さから逃げようと力を入れない方がいいようです。
17：ドラみっこ :
2012/01/21 (Sat) 23:04:59: 昨日は久しぶりに夫と母親以外の人と飲み会があり、会話しました。
とても楽しかったです。
もっともっとたくさんの人に出会いたいと思います。今年の目標です。

らくださん
ありがとうございます。でも、私の文章はつたなすぎるので、恥ずかしくて
お見せできません　苦笑
18：ドラみっこ :
2012/01/23 (Mon) 15:03:15: 昨日は夫と二人で新生活を始めるための家を、母に内緒で探してきました。
いいマンションがあったのですが、そのためには私がまず仕事を見つけなければ
なりません。昨日も履歴書を書きました。早く働きたいです。
でも、急に夜に仕事がちゃんとできるのか？カウンセリングに間に合うように
仕事を毎回終えることができるのか？と不安になり、苦しくなりました。
でも、明るい未来が待っていると信じて、頑張ろうと思っています。
19：バンコっす!!! :
2012/01/23 (Mon) 17:56:43: お久しぶりです★
らくださん
毎日頑張ってるみたいですね
タバコ吸いながら語った?ね(>_<)
私も頑張っております(>_<)
少しづつですが、
ゆっくり行動心がけなきゃ★
タバコすおっと

またかきまっせ♫
20：ドラみっこ :
2012/01/25 (Wed) 17:19:18: ここ最近、エクスポージャーを頑張りすぎて、ストレスがたまり、昨日、大泣きしてしまいました。
なんでもかんでも不安に思ったらエクスポージャーしていたのが、悪かったのかもしれません。
今日は、外出し、ダイエット中でしたが、思いっきり甘いものやおいしいものを食べてきました。
すると、肩の力が少し抜けて、ある強迫観念を半分ですが、受け入れることができました。
受け入れ、怖がらない。そう思ってもいい。思うなら、いい。また、発見です。
21：らくだ :
2012/01/25 (Wed) 22:36:56: お久しぶりです！！
最近この掲示板に書き込む前に力尽きていました！（笑

ドラみっこさん

ドラみっこさんのがんばりに驚いています
すごいと口軽く言えません
状況もがんばり方も違いますが僕も病気に負けません

バンコさん

お久しぶりです
がんばってますよ★

語り？ましたね（笑）結構力になってます

明日もがんばりまっす！

えーと読書が二冊目に入りました
一冊目普通に感動して時折泣いてました
内容が頭にちゃんと入って来てたみたいです
マンガとかも急に買うようになったので弟が喜んで僕より先に読みやがります（笑
勉強は今毎日２時間に増えています
最初よりずいぶん集中出来るようになったと感じます
目指せ一日４時間★
22：バンコ :
2012/01/25 (Wed) 23:25:25: どらみっこさん

すごく努力してて、私もがんばらなくちゃと勇気をもらいました★勇気を頂きました。ありがとうございます。
エクスポジャーって地道だなってやっていて気付きました。
ほんとにこれでよくなるのかなって不安になるときもありますが、エクスポジャーをして一歩前にふみだせたことは事実なので、信じてやり続けようとおもいます。
どらみっこさんもゆっくり頑張ってください。

らくださん

本二冊目すごいですね!!!!★
勉強頑張ってくださいね。
私は、なんかもやもやしてても、視野をひろげてみたり、
少しでもなにかに集中したり、がんばってます。
また書きますね。
23：バンコ :
2012/01/27 (Fri) 00:33:22: 少し前から調子が良くありません。
細かいことが気になりすぎて、これは強迫行為なのか？？
それとも普通の自分の意思なのかわからなくて、反射的に体が動くので、止めることができません。
一つ一つの仕草や行動すべてに力が入ってしまって、すべてに観念が浮かんでくるので、すごくしんどいです。
なので、今日は体の力をぬいて過ごす一日と決めて生活しました。それでも、怖いと反射的に力がはいってしまうので、仕方ないと思いました。
めっちゃモヤモヤしてます泣
もぉすこしエクスポジャーがんばってみて、また先生がたに相談しようとおもいます★
24：ドラみっこ :
2012/01/27 (Fri) 12:02:44: らくださん
読書すごいです！勉強２時間もすごいです！
４時間なんて･･･、すごすぎです！

バンコさん
ありがとうございます。
エクスポージャーって、本当、地道ですよね。
私もいつもこれでいいのかな？と思いながら、探り探りやっています。
調子がよくないようですね。私も、調子が最悪な時期があり、その時は
見るもの聞くもの、全てが気になり、自分ではコントロールが完全に
効かなくなっていました。でもそんな中でも、もやもやしながら頑張って
いるバンコさんは、素晴らしいと思います！

私は昨日、カウンセリングに行ってきました。どうやら、エクスポージャーが
儀式化していたようです。勉強になりました。
仕事先の書類審査が通りました！これから面接に行ってきます！
あまり気を張らず、「適当」に面接してきます。
25：バンコ :
2012/01/27 (Fri) 20:52:55: ドラみっこさん

面接はどうでしたか？？
適当にできましたか

私もエクスポジャーが儀式化してることにきがつき、なので、観念がきたら流すだけにしました、
そして流しても気になってしまうものだけ、エクスポジャーをするようにしました。
でもほとんどきになってしまうので、つかれます。
今日はバイトでした。
息をちゃんとすることができるようになってきて、苦しいのがすこしになりました、
でも最後の一時間は苦しくなってしまって、口に力がはいってしまって、また観念がうかんできました。
連鎖で観念がわくので、はぁーと思いました。
もやもやもーやです。
力がはいるので、首がいたいです
ドラみっこさんも色々努力していますね。
肩の力をぬいて、がんぼりましょう。
26：ドラみっこ :
2012/01/29 (Sun) 17:57:33: バンコさん

面接はあえて何の準備もなしに行きました！「健康状態はどうですか？」と聞かれ、「大丈夫
です」と答えました　苦笑。適当に少しはできたかな・・・？結果は１週間後です。そして、
もうひとつの面接も決まり、それも１週間後。決まるといいなあ・・・。

観念が一旦浮かぶと、本を読んでいてもとらわれてしまって、エクスポージャーをしても
なかなか遠くに追いやるのが難しくなります。でも、そこで落ち込まないで、そのまま
浮かんでてもいいやー位で流すようにしています。

お互い毎日疲れちゃいますけど、無理せず、がんばりましょう！
27：らくだ :
2012/01/29 (Sun) 23:35:02: 今日通信制大学の説明会に行ってきました
大学の事を考えるとやっぱり肩に少し力が入ります（笑
勉強の時間自体は徐々に増えているのですが
集中できない時間が多いのが現状です
何かをした時に出てくる不安感にもなるべく向き合うように
しているのでやっぱり毎日疲れますね
あと強迫が出た時に、向かって行くべきか流すべきか
とか強迫じゃなくてこれは普通に嫌なんじゃ・・・
って考えてしまうことに頭が混乱して疲れてるみたい
そこで失敗を恐れていては元も子もないだろう（笑
と言う事で最近は割と肩の力を抜きながら
来た！という時にかぶりついていっています
肩の力を抜くと何時もより不安を感じにくくなった気が
自分でも気楽すぎるんじゃないかなと思いますけど（笑

間違ってたらカウンセリングで
軌道修正してもらってきます

ゆっくりいこうじ！

でもまあ良いんじゃ
28：バンコ :
2012/01/29 (Sun) 23:36:44: ドラみっこさん

面接無事おわったようですね。
わたしも常にあるので、漫画をよんでいても、寝るときでも、ずーと観念が泣
はやく病院にいって相談にのってもらおう。
負けたくないです病気に。
進んだと思ったらまたもどってな気がして、悔しいです。
ドラみっこさんすごく努力していて、またもや勇気をいただきました。ありがとうございます。

らくださん

最近はどうですか。
根はすごく元気な青年だと勝手に思っていますが、読書は順調でしょうか。
29：ドラみっこ :
2012/01/31 (Tue) 17:00:29: 昨日と今日は、なぜかほとんど観念がなく、過ごせています。（夜はそわそわとした気分になり、
不安になりますが、不眠ではないので、まぁいいかと思うことにしています。）

今日は、機会があり、知人に手紙を書きました。心を込めて書きました。「適当」と「適当じゃない」
区別もやっぱりあるよなあ･･･。と改めて思いました。
30：バンコ :
2012/01/31 (Tue) 22:27:59: らくださん

私も普通なんじゃないかってことと、そうじゃないのか、わからなくなることがあります。
大学の説明会お疲れ様です。
んたしも体の力をぬいて生活することを心がけています☆
夜はお風呂にゆっくりつかって、ゆっくりねることも心がけていますよ。
ゆっくりゆっくり治していこうかなと今わおもっています。
31：バンコ :
2012/01/31 (Tue) 22:30:34: ドラみっこさん

区別大事ですね☆
学びました。
やすむときわゆーくりやすみたいですね。
ゆっくり頑張りましょう。
32：らくだ :
2012/01/31 (Tue) 23:38:27: ドラみっこさん

やっぱり「適当」と「適当じゃない」
の区別って大事ですね
がんばってばかりじゃ折れちゃいますもんね
また学びました
あとカウンセリングの予約をしたので
また色々相談にのってもらってきますね！！

バンコさん

僕もゆっくりゆっくり治していこうと思っています
毎日もここっていうところはがんばって
後は気楽に行こうと心がけていますよ☆

ちなみに本は２冊目の後半まで読みました
ほとんど電車の中です（笑
銀河鉄道の夜・・・たまに面白いけど難しい！（笑
勉強はできる日もあればたまにできない日も
って感じです
33：ドラみっこ :
2012/02/02 (Thu) 18:09:58: バンコさん
休むときは、リラックスしたいですよね。
私は今、アロマの「ゼラニウム」の香りをかいで
夜寝ています。女性に特によい効果があるらしい
ですよ！

らくださん
銀河鉄道の夜いいですよねー。
私が最近読んだ本は重松清さんの「流星ワゴン」です。
図書館で人目もはばからず感動して泣いてしまいました　笑
おすすめです！

今日はまたまた面接でした。わずか８分で終了してしまい、
落ちた可能性大です。結果は来週･･･。

普段生活していて、ふと「今、自分が持っているどの悩みも
くだらないなあ」と思う瞬間がたまにあります。多分、それが
自分の「正気」の状態なんだと思います。
この状態が維持できるように、今はなるべく不安を持つように
がんばりたいです。
34：ドラみっこ :
2012/02/02 (Thu) 20:13:06: 仕事決まりました！今電話きました！事務職です。
でも、よくよく仕事内容を聞いてみると、やったことの
ないことが多く、不安です･･･。特に私は計算が異常に
できません。でも、自分にとって克服するいい機会だと
思い、がんばります！
35：原井 : 2012/02/04 (Sat) 05:53:01: 今度のグループの皆さん，凄いです。3週間の内に，生活の仕方が変わってきている。
それをちゃんと言葉にして，共有もして下さる。

環境が変われば，人は変わります。
仕事や学校は重要です。起きている時間の半分は占めていますから。
36：らくだ :
2012/02/04 (Sat) 22:55:50: ドラみっこさん

お仕事決まったんですね、おめでとうございます！
「今時分が持っているどの悩みもくだらないなあ」と思う瞬間
すごいっす！
僕もそんな瞬間増えていくようにしたいです★

「流星ワゴン」本屋で探してみようとみようと思ってます♪

最近疲れてきたので
今日は思いっきり休みました
休む時は罪悪感がすごいです
でもまあいいかと、罪悪感もあるままで
特に何も考えずに好きに過ごそうとやってます

悔しいけどあせらずゆっくり

目指せ４時間！！
37：ドラみっこ :
2012/02/07 (Tue) 19:27:19: らくださん
休む時や楽しんでる時、私も罪悪感があったり、「こんなに楽しんでいたら、いつか悪いことや
ばちが当たる」と不安になったりします。なので、前までは我慢したりしていました。
でも、最近は思い切り、楽しむようにしています★

今日は、新しい仕事に就くまでの間、時間があるので短期バイトの申し込みをしました。
仕事をするのは久しぶりなので、リハビリもかねています。採用されれば、３週間ほど
働けます。でも、ほとんど立ち仕事＆ライン作業みたいなので、自分の体力が持つのか、
家事との両立ができるのか、不安です。でも、考えていても仕方がないと思って、頑張り
ます！何事も経験ですね★
38：らくだ :
2012/02/07 (Tue) 23:42:18: ドラみっこさん

楽しむこと、大事ですよね★
僕も同じような不安に襲われます
あと「怠けているんじゃないか」とか
「実はまだ出来るんじゃないか」とか考えてしまいます
でも、やるときはやる、楽しむ時は楽しむ
誰がなんと言おうと知ったこっちゃないよー
そんなメリハリのあるThe男！になってみせます★（笑

ちなみに今日は勉強２時間でした！
最近では遅くに起きるとやる気が起きないので
いつもより早起きを心がけています
39：バンコ :
2012/02/09 (Thu) 15:57:24: お久しぶりです★
ドラみっこさん
お仕事おめでとうございます。
無理せずに、何となく頑張ってください。
あ、あと私もねるときにアロマの匂いをかぎながら快適にねむってますが、こんどゼラニウム試してみます☆
ありがとうございます★参考になりました。

らくださん

できる日とできない日てなんでこんなに違うかなとおもいますね！でも一度できたことはまだ必ずできますよね★!
私は自分の可能性をどこまでも広げていきたいです。
本を電車で読むのすごいです。
私もいつのまにか電車が怖いというものがすこしずつ消えてきました。
漫画に集中できるようになって、あとから気づいてびっくりしました★観念も浮かばないときが増えて、なんだか不思議です。
メリハリのあるTHE男いいですね★
40：ドラみっこ :
2012/02/10 (Fri) 17:03:06: らくださん
早起きすごいですね！私も見習いたいです。
メリハリのある生活は大事ですよね！私の場合、
ひどい時は考えている時とやらなければいけないことが
混同され、混乱してしまうのでとりあえず考えてもいいから
行動を心がけています。

バンコさん
ありがとうございます。適当に頑張ります☆
アロマすでに活用されていたんですね！香りっていいですよね、癒されます☆
私もいろいろ試してみます。

昨日は料理教室とアクアビクスに行ってきました！両方とも初挑戦でしたが、
充実した一日で大満足です。友達もできて、とてもうれしかったです！
でも、昨日は久しぶりに水泳中、観念が浮かんできてしまい、ちょっと疲れました。
観念を浮かべながら行動するのを心がけていますが、結構しんどいです。
今日はその観念も今のところないので、落ち着いていますが･･･。
料理教室とアクアビクスに限らず、もっともっと色んな人と交流して、もっともっと
色んな事に挑戦していきたいです☆☆
41：らくだ :
2012/02/12 (Sun) 22:13:48: バンコさん

そうですね★
お互い徐々に広げていけるといいですね！
マンガに集中出来るようになったすごいっす★
そういえばって感じですよね（笑
僕も気づいたんですけど勉強してても
書き直さなくなったんですよ♪

ドラみっこさん

早起き大事ですよね♪
最近また遅くなってきたのでがんばります！
行動自分も心がけています
正直混乱してる時に行動するのってすごく
不安ですよね・・（笑

明日から学校に行っている時間と同じ時に勉強
します

そうしたら５時間出来るようになったとしても
２時には勉強が終わるから
その後だいぶ好きなことが出来るし
リズムも直るし
早起きの苦手にもチャレンジできるし

学校も終わったのでこの機会に始めちゃいます！
ちょっとドキドキです
書いたのに出来なかったらどうしようとか
夜眠れないけど大丈夫かなとか・・・・
もしダメだったら「あせったなアイツ」って笑っちゃってください
勉強にも少し慣れてきたように思うので
そんな感じでやってみまっす！！
42：ドラみっこ :
2012/02/14 (Tue) 17:22:56: ライン作業の短期アルバイト、見事に落ちました。がっかりです。
でも、今度はホワイトデーまでのスイーツ販売バイトを見つけたので、
早速応募しました！こっちの方が接客業で、楽しそうだし、時給いいし、
受かればラッキー･･･と、無理やり自分を奮いたたせています　苦笑

どうしても行きたい旅行があるので、がんがん稼ぎたいです！
観念は、何かに夢中になっていたりすると、結構ないのでいい感じです。

エクスポージャーをしなければならないのではないか強迫が強いと、最近
感じました。しないと逃げたことになるのではないか？カウンセリングで
そうしなさいと言われたらどうしよう。などと、くよくよ考えてしまいます。
でも、その考え自体が強迫観念なんですよね。エクスポージャーは、やっても
いいし、やんなくてもいい。エクスポージャーしなきゃ！と思ったら、基本、
その考え自体、流すように心がけています。やんなきゃいけないのかな？どう
なのかな？ともやもやしながら。
43：ドラみっこ :
2012/02/17 (Fri) 11:11:07: 昨日からスイーツ販売の短期バイトをはじめました？
ハードなうえ、私の大嫌いな数字がたくさん出てきます？
数字恐怖症なので、パニックになります。
昨日は仕事のあまりの怖さに、帰ってからおお泣きしてしまい、
出張中の夫に愚痴り、迷惑をかけてしまいました
この愚痴りも儀式行為になるのかな？
でも、ここでやめても、何の解決にもなりません
どんなに失敗しても、どんなに馬鹿にされても、
とにかく1か月やりきることが行動療法だと信じて、
頑張ります

と、ほろ酔いで書き込みしました
休みなので、思い切り楽しもうと想いまして
お酒は薬の関係で昼位までしか呑めません
たまにですが、2カンほどのみます

長くなり、失礼しました
44：らくだ :
2012/02/20 (Mon) 13:30:49: 今からバイト面接行ってきます！
45：ドラみっこ :
2012/02/21 (Tue) 16:37:31: 自分がどんくさすぎて、バイト先でミスばかりして、
毎日泣いてばかりいます。でもやめるのは簡単です。
頑張ります。私はやっぱり人の4倍は努力しないと
いけないようです。適当にやると、人の倍
ミスすることがわかりました。
46：ドラみっこ :
2012/02/22 (Wed) 22:35:08: 頭がバイトの失敗や、これから起こる失敗、自分のバカさでいっぱいです。
でも、夫に仕事の改善点（あまりにバカすぎて、同僚に聞けないことばかりなので）
をいろいろ提案してもらったり、仕事で使う算数を教えてもらったりして（本当に算数が破滅
的にできません。文章を書くことは大好きなのですが、数字がからむとパニックに
なり、わけがわからなくなります。）乗り切っています。本当に夫には感謝です。
「夫に依存しすぎているのではないか？仕事は同僚に聞くべきではないか？」などと
いう強迫もありますが、「～べきである」自体が強迫だと思っています。「夫に
聞いていいのかな？」ともやもやしながらも聞くことが、ある意味エクスポージャー
だと思ったりなんかしています。
毎日、不安でつらくなった時に飲む漢方と睡眠薬を飲んで、なんとかかんとか頑張って
います。なんというか･･･、ここで頑張らないと、大げさかもしれませんが、今後４月
からの事務の仕事とか、色んなことに頑張ることができないと思うのです。
毎日涙が止まりませんが、とにかくこのバイトを「やめない」ことを目標に、前へ前に
進んでいきたいです。明日もバイトに行ってきます。
47：らくだ :
2012/02/27 (Mon) 21:19:35: ドラみっこさん

バイト大変そうですね
泣きながらでも続けていることが
すごいと思います

僕もバイトに受かったので
今日書類を書きに行きました
自分が思ってたより緊張したので
驚きました

勉強は一日平均七時間を目標に
がんばっています
二週間ずっと微熱続き
知恵熱って本当にあるんですね（笑

またどこかで書き込みます★
48：ドラみっこ :
2012/02/29 (Wed) 18:31:35: らくださん

ありがとうございます。そして、バイト合格おめでとうございます！
私も何とかバイトに慣れてきて、泣くことも少なくなってきました。
初めてやることに対し、異常に恐怖があるようです。これを何とか
エクスポージャーできればいいのですが･･･。
でも、とても勉強になることが多く、刺激がいっぱいで、やってよかった
と思います。接客って、五感をフルに使うんですね。。。
それに、立ち仕事のおかげで、１月から始めたダイエットにもさらに成功し、
１月から数えると、5.5キロも減りました！嬉しいです。後は、リバウンド
がないことを祈ります　笑

お互い、病気と折り合いをつけながら、楽しくバイトできたらいいですね☆
49：バンコ :
2012/03/04 (Sun) 01:39:24: お久しぶりです。
しばらく書けませんでした泣
気力を失った子馬みたいになってました笑

最近わ四六時中呼吸を意識してしまうようになり、すっごく苦しいです泣
さらに言いたくないことを言ってしまうのでわないかと頭に常にあるので、うまく吸うことができなくて、しんでました。

何か違うことに集中したり、夢中になってるときわ呼吸も無意識ですが、意識してしまうことがほとんどです。

何から考えたらいいのかわかりまへん。
でも諦めません。

ラクダさん。
バイト楽に頑張ってください★
勉強7時間とかすごすぎます★
休みもちゃんととった方がいいですよ。

どらみっこさん。
毎日一歩づつ頑張ってるのが、すごく伝わってきます★
楽しんで働く。
私も今月から社会人で、病気があるので、ほんとに怖いです。
でも、辛すぎたら辞めればいいや、くらいの気持ちで頑張ります。楽しんで働くよう心掛けます。
50：岡嶋: 2012/03/04 (Sun) 08:08:21: うまくいかないときは，私にメールで尋ねてください。
51：バンコ :
2012/03/05 (Mon) 23:08:41: ありがとうございます。
考えがまとまったらメールします★
52：ドラみっこ :
2012/03/12 (Mon) 19:18:05: バンコさん
お体はいかがでしょうか？はじめて社会人として働くのは、どきどきですよね･･･。
調子が少しでも良くなることを祈っています。

明日が、最後の短期バイト勤務になります。いってきます!!
53：ﾛｯｸ大好き :
2012/03/15 (Thu) 17:10:43: 原井先生、この前、名古屋で聞いてもらった、ｴﾛ本や、dvdが怖くて自分の部屋に入るのも
怖くていやです。どうしたらいいですか？
54：原井 : 2012/03/16 (Fri) 00:47:45: 怖くていやなものを見つけたわけです。
それが何なのかも分かっています。
触れたり，それで楽しんだりすればどういう気持ちになるのかも。

これからすることは2種類のどれかです。
1)このまま，避ける
2)エクスポージャーする
55：ﾛｯｸ大好き :
2012/03/18 (Sun) 17:22:58: 原井先生、以前仕事場、の先輩から中古のｴﾛdvdをもらって、性処理をした後、朝に、ｼｬﾜｰを浴びたり
洗濯物として、洗った物まで汚いのでわないかと、思ってしまいます。やはり苦しくても
ｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰするべきですか？性の考え方が、基本中学生で止まってしまっていて、悩むと言ったら、
もっぱら性のことばかりです。母にも相談するのですが、いつも同じ性の話をするので、怒りを買って
しまいます。どうしようもない私ですが、このままでわ前に進むことができません。原井先生、私にどうか
いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。ご指導、お願いします。
56：原井 : 2012/03/19 (Mon) 08:27:00: 性処理は終わるものです。きれいに終わらせて，次に行こう，他に行くときに，例えば，好きなロックを考えているときに，性のことがでてこないようにしよう，となるのでしょう。
あなたは先輩から中古のエロDVDをもらったわけです。相談できる性欲(＋)の男性の知り合いがいます。

次はどんなDVDをもらおうか，お勧めがあるかなど考え，ついでに終わった後どうするかも，その先輩に相談してごらんなさい。

＞エクスポージャーするべきですか？
シャワーをいつするか，決めておきましょう。性処理をきれいに終わらせるためにしてはいけません。
57：ドラみっこ :
2012/03/23 (Fri) 10:20:05: 昨日は、新しい仕事の引き継ぎに行ってきました。とても覚えることが多く、かつ「確認」がとても大切
そうな細かい仕事だということがわかりました。「確認」をどこまで「ほどよく」できるか、自分と戦って
みようと思います。現場に行けば、聞く人もほとんどいなそうなので、不安でいっぱいです。
でも、以前の短期バイトの経験で少し不安に慣れた気がします。まずは「お金を稼ぎに行く」ことを目標に
してみようと思います。私は仕事で人に認められたい、スピーディーに行いたい、間違えたくない、友達
も作りたい、と欲張ってしまう傾向があるので、まずはお金を稼ぎにいくことを目標にしてみようと思います。

最近、夜とてもいらいらしたり、不安になったり、寝るのが大変です。明日かかりつけのお医者さんに相談し、
薬をできれば整理してもらおうと思っています。
58：ドラみっこ :
2012/03/23 (Fri) 20:42:47: 昨日の引き継ぎの際、担当の方から個人的なメモをご厚意でいただくことになったのですが、印刷機に
置いたままかと思われますが、忘れてきてしまいました。そこにはメモなので、グチが書いてあった
らしいのです。即座に、担当の方の立場がもし、周りの人にそのメモを見られたらまずくなる！と不安になりましたが、
その発作は５分程度で収まりました。自分でも不思議です。なんというか、もう一人の自分が「不安になれ、どうして
ならないんだ！」と何回も脅してきますが、特に何とも思いません。前の自分なら、もう考えて考えて大変だったと思
います。少しは成長できたかもです。
59：ドラみっこ :
2012/03/26 (Mon) 00:51:32: 短期バイトで稼いだお金で、念願のヨーロッパ旅行に来ています。初めての海外旅行です。
大きな心配事が今ひとつあり、旅行が楽しめないかと、不安でしたが、「旅行が終わってから、
時間を決めて、思う存分そのときは心配しよう」と決めました。今は、せっかくの旅行なので、
五感をフルに使って、いろんな事を感じれたら、いいなと思います。不安がすぐ頭をよぎります
が、「後で後で」と自分に言い聞かせています。
60：岡嶋: 2012/03/26 (Mon) 17:58:51: 「お金がなくなって，路頭に迷ったらどうしよう」と考えた。
「若い男性に振り向かれたらどうしよう」と考えた。
「夫よりその人のことを好きになったらどうしよう」と考えた。
などなど，単純に思いついた心配ごとに，すべて，「・・・と考えた」をくっつけて，言いっぱなしをしてみてください。
今は，そんなことと関わりあっている暇はないから，また，後でね！とだますように。。。
61：ドラみっこ :
2012/03/27 (Tue) 14:55:41: 岡嶋先生

アドバイスありがとうございます！早速やってみてます。
62：らくだ :
2012/03/30 (Fri) 00:55:44: ドラみっこさん

ヨーッロッパ旅行良かったですね★
仕事の方もがんばられているみたいですごいです
メモの話は特にびっくりしました
いつかバイトもお互い楽しんでやれるといいですね！

バンコさん

体調の方はどうでしょうか？
エクスポージャーは本当に辛いですが
お互い上手くいくといいですね★

僕は一応通信制高校に合格しました★
バイトも少しなれてきて注意される事も少なくなったように
感じます
未だにバイトが始まる前はすごくそわそわして緊張しますが
ただ、勉強をこの前一日平均何時間位やっているのか
計算してみたら、自分が思っていた平均より遥かに
少ない（苦笑

勉強時間増やさないとまずそうです

エクスポージャーって本当に辛いですね（笑
変な話、よく死のうって思ってしまいます
掲示板に書く時は明るめに書こうと思うのですが
正直辛いものは辛い

でもやるしかないし
みんな辛いんだし
ていうか死なないしって感じでやっています
63：ドラみっこ :
2012/04/13 (Fri) 18:24:22: 仕事が私には難しすぎて、全然できません。精神的に辛いです。
邪道ですが、家に持って帰って、足りない頭の分を夫に補ってもらおうと思います。
仕事はやめたいですが、絶対やめません。家事も最低限はまだなんとかやれています。
64：岡嶋: 2012/04/14 (Sat) 09:18:11: 以前，自宅に持ち帰ってお母さんに手伝ってもらっている方がいました。
そうしている間は，まだ，何とか社会生活が営めていましたが，そこから脱落したらどんどん他のことへ暇な頭を使うようになってしまいました。
もっとも，仕事をしている時には病院にかかっていなかったのもありますが，行動療法についてもご存じなかったのでしかたないかなと思います。
何となく読んで，何となく理解してみて，書いてみて，叱られたところ（間違ったところ）を修正するというのはできますか。
65：ドラみっこ :
2012/04/14 (Sat) 11:53:32: 私は福利厚生事務をしているのですが、私のミスで大事な給付金がもらえないのが怖いです。
でも、これからは職場で不明点は解消しようと思います。
66：ドラみっこ :
2012/04/16 (Mon) 20:49:49: 短期アルバイトの時は接客だったので、「明日に持ちこさない」仕事でした。でも、事務はその日に
終わるとは限りません。今日中に仕上げなければいけない仕事が終わらず、もやもやすっきりしない、
不安な状態で帰ってきました。エクスポージャーとしては、私は接客より事務の方がいいのかも
しれません。
67：ドラみっこ :
2012/05/09 (Wed) 00:03:30: 弱音です。
自分はとても欠陥品のような気がします。得意なことがほとんどありません。無価値に思えます。
しにたいとよく思ってしまいます。今日は最悪です。
68：バンコ :
2012/05/10 (Thu) 21:05:49: お久しぶりです。

どらみっこさんへ

お仕事頑張っていますね★
すごい事だとかなりおもます。
わたしも3月末から新社会人になりました。
予想してなかったことに事務です。
しかも総務・経理です。簿記やお金のこと伝票やらありすぎて、私も同じくいように算数と数字ができないので、てんてこまいです。

最初はすごく良かったのですが、やはりだんだん強迫症状が出てきて、いまその症状がとても苦しいです。
よく泣いてます。

集団治療でならったことやらなきゃとおもいながらなかなかできいときもあり、やばいです。
でも一度出来たことはまた出来ると信じてがんばります！！

どらみっこさんは家事もされていて、むりしていませんか？
発散できる何かをみつけて発散もしてくださいね。
69：バンコ :
2012/05/10 (Thu) 21:09:26: らくださんへ

お久しぶりです。

高校合格おめでとうございます★
すごいですね！！

アルバイトはどうですか？
楽しめていますか？

とにかくエクスポジャーですよね。
エクスぽジャーもしんどいときがあって疲れますよね。
休み休み頑張ろうと思います！
70：ドラみっこ :
2012/05/31 (Thu) 19:25:36: バンコさん

お久しぶりです。数字は本当に強敵ですよね…。
お気持ちお察します(>_<)

最近の私は
仕事ができない私
頼る私

を出来るだけ許すよう心がけています。
少し楽になりました。

強敵は前よりずっと考え込まないので、今調子は
半分位よいのですが、
原因不明のうつ？症状に悩まされています

夜になるとただただ辛いという感情にのみ支配
され、もう強迫どころではありません。

薬をのんでも、整体に行っても良くなりません
苦しいです

頭と耳のしたが痺れるバージョンと胸に何かが
あるバージョンがあり、それらの不快感により
辛くなる感じです

これさえなければ、て感じです
71：新聞読める :
2012/06/16 (Sat) 06:31:02: 新聞読めるようになりました。
音楽聴けるようになりなした。
本も読むことができるようになりました。
焦点を移すことが大事なんですね。
72：岡嶋: 2012/06/16 (Sat) 17:40:37: 昨日から，新聞読めなかった20代男性ってどなただったかと，記念写真を眺めながら思いだそうとしていましたが，分かりません。
ヒントをもう少しください。初めての書き込みだったのでハンドル名と一致しません。白黒はっきりさせたくて，まるで強迫性障害の悩みのように朝から考えていました。
おっしゃるように焦点を移すことは大事なのですが，それを実体験できたので，色々できる感覚が手に入ったのですよね。
他の日常生活はいかがですか。また，やっと書きこむに至ったのはどんな変化があったからですか。
73：ドラみっこ :
2012/06/19 (Tue) 17:36:02: 今日は計算のできなさが職場で露呈されてしまい、
小学生でもできるよと本気でバカにされました
悔しいというより、悲しいです
仕事やめたいです
やめませんが

でも、自分は学習障害児ではないかと本気で思います。
74：ドラみっこ :
2012/06/20 (Wed) 17:46:26: 今日はわざとふざけて、バカにされた人から、「
先生、算数を教えてください」とわからない
ところを教えてもらいました。恥ずかしいけど
こうやっていこうと思います。

また、過去に失敗したかもしれない書類がたく
さんあることに気付き、大変対象者に不利益
になるので書類を確認したくなりましたが、我慢
しました。今からやり直せば、不利益は防げる
のかもしれませんが…。我慢我慢
75：ドラみっこ :
2012/06/25 (Mon) 20:13:50: 今日はついに残業しているのが自分一人に
なってせつなくなりました。

うっかりは多いし、要領もワルいし、自分
になかなか自信がもてません。

でもたまにいいこともあります。クッキング
サークルに入りました。まだ二回目ですが、
楽しいです。

他に色々な単発講座エッセイ講座など
に参加したり、仕事に縛られないようにして
います。
76：ドラみっこ :
2012/06/26 (Tue) 17:21:32: 連日書き込み失礼します。
やればやるほど計算とひたすら確認の仕事
に入ってしまったと実感してしております。
でも、やるしかないか…(*_*)
いちばん苦手な分野ですがすが
今日はスーパーの大事な特売セールタイムなので、
早く帰ります
77：ドラみっこ :
2012/07/06 (Fri) 23:09:52: 仕事の締め切りが迫っています。要領悪すぎで結構能力超えてます。せっかくの土日ですが、不安でいっぱい
ですが、それを気にしつつも楽しもうと思っています。

今日、小さな発見がありました。もう仕事嫌だなあと思いながら帰っていたら、
偶然職場の同年代の女性と一緒になりました。思い切って「今度ご飯一緒に
しましょう」などと、誘って少し仲良くなりました。ちょっとした会話だけでも、
かなり暗い気持ちが楽になりますね。

来週は、超仕事が忙しいのですが、最近始めた料理サークルとその次の日は
自分から誘ってみたさっきと別の女性と飲み会にいっちゃいます。
仕事にしばられて頑張りすぎるよりも、人との触れ合いの方が今の自分には
大事だと思うからです。
強迫状態って、考えが狭まってしまう傾向があるので、色々な人と出会って、
話すことで、視野が広がるのかなって、思います。

とにかく今の自分には「人とのつながり」を広げることをもっと積極的に
していきたいです。

また、最近のリラックス法としては、高校時代の頃から大好きなバンプオブチキン
というバンドの曲を聴きながら寝ています。毎日辛いですが、彼らの曲を聴くと、
自分はなんていうか･･･、自分みたいなバカな人間だって生きてたっていいんだと
思えてきます。彼らのライブに行くことも、最近の目標のひとつです。
78：ドラみっこ :
2012/07/11 (Wed) 00:10:29: 今日はクッキングサークルに行ってきました。
仕事はぐたぐたですが、結果的にやっぱり行ってよかったです。
このまま帰っていたら、鬱鬱になるところでした。

明日も仕事はぐたぐたのままで、６時位に切り上げて、職場で
出会った女性と飲みに行きます。楽しみです。
79：ドラみっこ :
2012/07/13 (Fri) 22:02:11: 死ぬほど数字の仕事に苦しんでいます。今日はやっと
仕事終わりましたていうか正社員さんに残りすぎだから
帰りなさいなといわれました

明日は正社員さんが残りを引き受けてくれるようです。
前より罪悪感は感じなくなりました
80：岡嶋: 2012/07/14 (Sat) 14:41:54: 最近，面白い本を手にしました。「疲れない身体」をいっきに手に入れる本というものです。
私は疲れないから必要ないと思いつつ，好きな著者の本だからこの中のワークをカウンセリングに取り入れてみようと思っています。
中でもいいなあと思うのは，目というのは光の入ってくる窓口（そんな意味のことが書いてあったと思う）であって後頭部の方に視覚野と呼ばれる感じる脳の部分があるのだから，そこにトンボの目があるような意識で世界を見てごらんというものです。
見よう，見ようと目を凝らすと疲れやすいけど，勝手に光が入ってくるなと思って眺めるといっきに疲れない身体になるという話です。
塊で文字を読むのもいいけど，一緒に使うとますます良さ気な感じです。
81：ドラみっこ :
2012/08/07 (Tue) 18:56:22: 1000円未満四捨五入の仕方を今日知りました。
よく仕事やってこれてるなあと、自分でも
びっくりします
82：ドラみっこ :
2012/08/11 (Sat) 11:50:09: 思い切って、また違う職場の女性の方をランチに誘ってみました。
電話でしか話したことがありませんが、とても感じがよく気が合うかも！
と思ったからです。
今まで私は人から誘ってもらうのを待ってばかりだったので、友達が
少なかったのかもしれません。

楽しみが、人とのつながりが、少しずつですが、増えていくのは嬉しいです。
83：ドラみっこ :
2012/08/17 (Fri) 19:59:19: 1週間の休みがとれたので、旅行しました。毎日さかもりしたので、
今はアル中になるのかが怖いです。が、今日まで思い切り飲んで、
1週間禁酒してみようと思います。
84：ドラみっこ :
2012/08/22 (Wed) 21:43:32: 今日で、一旦、カウンセリングを卒業できました!
原井先生、そして岡嶋先生、本当にありがとうございます＼(^-^)／
85：ドラみっこ :
2012/08/27 (Mon) 18:53:16: ついに魔の計算週間になりました。担当者に聞いてもさっぱり例の通りわかりません。
またもや夫と特訓です。でも、仕事は生活の一部ではないので、帰った後は基本好きな
お菓子作りをしたり、できるだけリラックスを心がけようと思います。

また、こんなに忙しいにもかかわらず、別のバイトもしたいので、短期バイト１日だけ
ですが、応募しちゃいました。受かるといいなあ。これで交際費を増やして、もっと
色んな人とお話したりしたいのです。
86：きんぎょ :
2012/08/28 (Tue) 00:31:30: ドラみっこさん、とってもお久しぶりです

すごく頑張られたんですね！
私はなかなか思うように前進できなくて書き込みすら思うようにできていませんが、ドラみっこさんの頑張り、見てました

ドラみっこさんの、くじけずに頑張る姿、ほんと素敵です
カウンセリング卒業おめでとうございます！

ドラみっこさんに元気をもらいました
私も頑張ります

またいつかお会いできたらいいですね
元気をありがとうございました
87：ドラみっこ :
2012/08/29 (Wed) 19:21:39: きんぎょさん

書き込み、ありがとうございます！お久しぶりです。

頑張らないように、頑張っている感じです　笑

楽しいことは積極的に、苦しいことは消極的に。
結構、今まで自分では頑張りやだと思ってきたので、
難しいですが；

今日も仕事で大事な書類の宛名を間違ったんじゃないか、
とか、仕事でひとつでもひっかかることがあると、すぐに
納得したい衝動にかられたりと、色々大変です。

でも、不思議と別のことをし始めると、どうでもよくなります。

今日も、飲み会の時にみんなに配る手作りクッキーをこれから
焼こうと思います。

きんぎょさんも、ご無理をなさらないで、いつか自分なりの治療法が
見つかることを、心より祈っております。
88：ドラみっこ :
2012/09/01 (Sat) 14:19:12: 女子会をしました。ついあれは話してはいけない内容だったのでは
ないか強迫にかられます。
口は災いの元だからです。でも、どんどん話していこうと思います。
口は幸せの元にもなるからです。

短期バイト落ちちゃいました。また挑戦します!
89：ドラみっこ :
2012/09/04 (Tue) 17:39:53: 間違いや申請漏れが許されない職場だと日々実感しています。
確認行動がひどくならないように気をつけないと…
いつも教えてくれる先輩が異動になったので、とっても不安です。
90：ドラみっこ :
2012/09/05 (Wed) 21:56:39: 仕事に疲れました。
91：ドラみっこ :
2012/09/05 (Wed) 22:08:22: 間違えて違う掲示板に書き込んでしまいました。でもやめません
92：ドラみっこ :
2012/09/07 (Fri) 18:28:47: 今週も乗り切りました!毎月1日は嫌で欠勤してしまうので、これからは用事意外、皆勤が
目標です＼(^-^)／出勤する前は嫌でたまらないんですが、仕事すると治るから不思議です
93：ドラみっこ :
2012/09/12 (Wed) 22:06:49: 仕事に結構精神的に追い詰められてます。家に帰ってから、確認漏れに気付くことが多く、
絶望的な気持ちになります。家との切り替えが難しいです。でも、後２日乗り切れば３
連休になるので、なんとかやってみせます。辛いです。
94：ドラみっこ :
2012/09/14 (Fri) 18:26:39: 今週乗り切りました!辛かった～

あれ間違ったかも強迫がありますが、3連休、遊ぼう！
95：ドラみっこ :
2012/09/19 (Wed) 23:08:13: 仕事上の人間関係って、かなり疲れるものだと最近初めて知りました。あまりのストレスに、
人前で泣いてしまった･･･。バンプオブチキンの歌詞に「終わらせる勇気があるなら　続きを
選ぶ恐怖にも勝てる」という素敵な個所があります。
私は、絶対契約期間まで続けます。明日休むという選択肢があっても、行く方を選びます。
96：ドラみっこ :
2012/09/20 (Thu) 08:39:48: 午前休をいただきました。１日も欠勤しないという目標は、半分達成でしょうか　苦笑
97：ドラみっこ :
2012/09/21 (Fri) 13:09:43: 今日は旦那が夏休みなので、午後休をいただきました。
頑張ったので、楽しもう！
98：ドラみっこ :
2012/09/30 (Sun) 17:15:59: 稲川淳二さんの怪談話を聞きに行ってきました。
こういう「怖さ」は大好きなのに、仕事などは相手の「不利益になること」がとっても
怖いです。怖いって、不思議ですよね。。。
99：ドラみっこ :
2012/10/05 (Fri) 17:50:39: 今週も乗り切りました。強迫がひどかった頃は、120パーセントの力でやっていましたが、最近は
90パーセント位まで下げて仕事をするようにしています。
100：ドラみっこ :
2012/10/09 (Tue) 19:46:44: 今日で休みも終わりです。仕事の心配による観念に支配される休みになるのかなーと心配でしたが、
大丈夫でよかったです。後、仕事中は観念が薄いのですが、帰りのバスの中から観念がひどくなること
がわかりました。

ただ、最近夜疲れやすくて夜更かしできないので、今週病院に行く時にかかりつけの先生に相談
してみようと思います。
101：ドラみっこ :
2012/10/12 (Fri) 22:15:59: 仕事帰りのバスの中が一番観念が湧きます。でも、今日は料理サークルがあったので、大変気が
まぎれてよかったです。家族以外の人と触れ合うと、色んな神経を使うのでいいですね。
私は、してしまったことが本当によかったのか、大変なことになるんじゃないのか、という
後悔恐怖が多いと思います。
102：ドラみっこ :
2012/10/18 (Thu) 18:31:51: 家に帰ってからも仕事のことばかり考えてしまいます。「あの時は気付かなかったけど、こういう
場合も考えれるから、相手の不利益にないようにしないと！あ、あの可能性もある！」後から
気付くのでやっかいです。でも、家では仕事は明日考えるように、流さないとなあと思います。
不利益不利益、自分でもしつこいくらい考えてしまうので、相手のことばっかりのせいで、
自分の不利益にならないようにしないと。。。
103：ドラみっこ :
2012/10/18 (Thu) 19:40:28: ちょっと変な方向に真面目すぎになってきたので、今日は仕事の勉強をするつもりでしたが、
今夜はゆっくりします。
104：ドラみっこ :
2012/10/22 (Mon) 17:00:35: いつも機嫌の悪い母に夫も私も疲れました
誰が悪いというわけではないのですが、常に
気を使っている感じです。
自分でなんとかストレス解消してくれれば
いいのに。
とにかく疲れています。
すみません、愚痴でした。
105：ドラみっこ :
2012/10/24 (Wed) 14:08:40: 仕事を休んでしまいました。とにかく、なんにも
やる気が湧きません。疲れました。
人間でいることにも疲れました。
106：ドラみっこ :
2012/10/25 (Thu) 17:33:51: 一晩泣いて、復活しました苦笑
107：ドラみっこ :
2012/10/31 (Wed) 18:47:02: 私は福利厚生関係の業務をしているのですが、相手のことを考えすぎて、強迫めいてしまうことが
あります。よく、「あなたは細かくて、それはサービスの範囲を超えている。時間と労力の無駄」
と言われます。結構、傷つきます。自分らしく仕事をするには、どうすればいいのか？どうしても
割り切って考えることができません。もっと違う仕事が向いているのかもしれません。
今更、思春期のような悩みを持ってしまいます。
108：ドラみっこ :
2012/11/07 (Wed) 22:57:47: 仕事中、気になることがあり他の人に確認すると、誰も気がつかないでグレーゾーンで
放置されていたものが発覚し、大ごとになることがよくあります。
それがいい方向にいくこともあるのですが、結局相手にとって不利益になるかもしれない
時もあります。
今日も、「あなたは真面目すぎる。疑問に思ってどんどん調べていくと、収拾がつかなく
なって、結局自分の仕事量も増えてしまう。無駄な労力になる。」とまたもや指摘を受け
ました。要は、出された書類をただ粛々とやりなさいということみたいです。
私は、このやり方がどうしてもできないのです。こうしていくと、病気は治るかもしれない
けれど、自分の何かが欠けていくようで、まだ納得できないのです。
何か、別の仕事で生かせる方法はないか、暗中模索中です。。。
109：ドラみっこ :
2012/11/09 (Fri) 19:26:01: 今日も会社を体調不良で休んでしまいました。どうしても普段頑張りすぎてしまいます。
なるべく「適当」に頑張らないことをがんばります。
110：masa :
2012/11/10 (Sat) 09:45:32: ドラみっこさん

初めまして、masaと申します。
お仕事をされているのですね。僕も仕事をしており、休む事も多々あり。
強迫を持って仕事をするのは本当に大変ですよね。僕はいつクビになるかとヒヤヒヤです。
でも、家庭があるので頑張っています。僕の症状は加害なのですが、幸い仕事中に起こる観念は少ないのですが、通勤時に加害恐怖が起こり、会社に着いてもその事で頭がいっぱいになります。
仕事内容では観念が少ないのに、通勤の観念が仕事を妨害して、とても疲れます。

ドラみっこさんは、仕事内容での観念とお見受けしましたが、本当にお疲れ様です。
僕は、基本はおおざっぱなので、人命に関わるような事(車の運転や、駅の階段等)と少しの確認なので、人の命がかかっていないと、結構平気です。以前はやはり仕事のミスを恐る症状も少しあったのですが、それを見た会社の先輩が、「命まで取られへん」という言葉がすごく効きました。自分のミスで相手の命まで取る事はないし、こちらも命まで取られない。そう思うと少しづつ心が大きくなれた気がして、次第に仕事のミスは恐くなくなってきました。その反動が通勤や人混みかもしれませんが（泣）

強迫の症状のせいで、体調不良が起きたり、消えて無くなりたくなったりして、僕も会社を休んでしまう事がよくあるので、ドラみっこさんの辛さは、症状は違うかもしれないけど、同じだなぁと勝手に思い、投稿しました。大変ですが、仕事が出来ない位苦しんでる人達もいますから、そんな人達の励みになるように、お互い頑張りましょう・・・ほどほどに。
111：ドラみっこ :
2012/11/11 (Sun) 08:26:09: masaさん

はじめまして。ドラみっこです。私への投稿、ありがとうございます。

昨日薬をもらっている精神科へ行ったのですが、「不完全燃焼のまま、すっきりしないで
仕事をすること」とアドバイスされました。とりあえず、やってみようと思います。

確かに、命まではとられないんですよね。。。頭ではわかているのですが、私の場合、
「その仕事自体のミスで死にはしないけど、給付金がもらえないことによって、その
人の生活が路頭に迷って、結局それが原因で死ぬかもしれない」などと考えることが
あり、タチが悪いです　苦笑

お互い、ほどほどに頑張れるといいですね☆
112：masa :
2012/11/11 (Sun) 10:26:23: ドラみっこさん

ご返答ありがとうございます。

そうですね、いろろな事を想像してしまいますよね。
法人相手の仕事と違い、個人相手だと考えも肥大してしまいますよね。
僕も一時期、仕事柄一つ間違えたら、相手の工事に大損害を与えてしまったり、大災害を起こしてしまう可能性のある仕事なので、いろいろ考えてしまい、土日も頭が休まらなかったです。
でも、僕もドラみっこさんも、自分の仕事は組織であって自分で違和感を感じたり、自信が無くても最終チェックや判断は、所属長ですよね、それに相手様も不当な無給付なら何か反応が有ると思います。生活に詰まっていたら余計に。と、思っても観念が湧いてしまうんですけどね（泣）
僕もただスーパーで買い物しているだけでも、誰かをつまずかせて大怪我をさせてないかと思い、よく確認に戻ったりしてしまいます。車の運転などは酷いものです。
なので、偉そうに言えないのですが、仕事にはミスは付きものと思うようにしています。ドラみっこさんの仕事も、誰かはやらなければならないですし、自分が出来なくて他の人に交代してその人がミスしたら自分のせい・・・と、堂々巡りで終わりがないんですよね。なので、先生の言う通りモヤモヤのまま仕事するしかデッドループは止められないんでしょうね。
凄く難しくて、僕もなかなか上手く行かないけど、これ以外に良くなる術はないと思って挑戦しています。
上手く説明できなくてごめんなさい。
113：ドラみっこ :
2012/11/13 (Tue) 19:37:57: masa　さん

今、最高にしんどいです。お返事できなくて申し訳ありません。
114：masa :
2012/11/16 (Fri) 12:48:54: ドラみっこさん

気にしないで下さい。僕も、ものすごくしんどい時あります。

心安らぐ毎日を送りたいですね。
115：ドラみっこ :
2012/11/16 (Fri) 15:23:46: masaさん

ありがとうございます。実は、先ほど会社を止めてきました。
また仕事を探します。再スタートです。
今度こそ、頑張らないことを頑張ります。
116：masa :
2012/11/17 (Sat) 08:45:40: ドラみっこさん

退職されたのですね。今までお疲れ様でした。

鬱になる前に手を打ったんだ、と思って焦らずゆっくり過ごして下さい。

僕も約一年前に、鬱を併発して二ヶ月休職しました。その間、のんびり過ごしました。
復帰後、部署を替えてもらい鬱はかなり改善しました。
強迫の治療を続ける上では、日常の仕事をしていく事が良いのかもしれませんが、普通の人でも仕事内容に、合う合わないがあるものです。僕は休職して、頑張り過ぎず、我慢しすぎないで、日常の仕事を進められる環境が大切なのかなぁと思いました。とはいえ、全て思い通りとはいかず、当たり前の我慢や頑張りは、普通の人と同じくしなくちゃいけないんですけどね。強迫を持ちながらだと、それも大変なんですけどね（泣）うまく言えませんが、ドラみっこさんは、今まで頑張り過ぎて、鬱を併発しては、強迫の改善も上手いかないので、のんびりして解放感だけを感じてれば良いのだろうなぁと感じます。
そのうち、心に余裕が出てくれば縁ある仕事が出てくるだろう。位のゆるゆるに過ごす事を頑張るようにしたら良いと思いますよ。
本当にお疲れ様でした (o^^o)
117：ドラみっこ :
2012/11/19 (Mon) 05:38:03: masaさん

お返事ありがとうございます。鬱を併発されたのですね。
私は仕事の帰り道、車に飛び込こもうとしかけたので、さすがにこれは
やばいと思い、退職を決めました。
明日は荷物整理で会社に行かなければならず、大変みんなから白い目で
見られたらどうしよう・・・。と不安ですが、なんとか頑張っていきます。

そして、仕事をしてもしなくても、夕方になると異常に疲れ、テンションが
下がります。薬で無理やりカバーしている感じです。

なので、早寝早起きに今日から切り替えました　笑

とりあえず、仕事をするまでは目的もなく家にいるのはそれはそれで地獄なので、
（経済的な面もあり、仕事はいつかしなきゃいけないのですが；）自分のやりたい
ことをいっぱい書く「夢ノート」を作ろうと思います。
ある歌手の方がやっていたらしく、「どんなに絶望的な状況でも、これだけたくさん
書けば、必ず１つか２つは叶うんだ」という言葉に感銘を受けたからです。

本当に、優しいお言葉をかけてくださり、ありがとうございました(^o^)／
118：ドラみっこ :
2012/11/24 (Sat) 20:05:12: 会社をやめて２日間は地獄でした。とにかく、むなしくてむなしくて･･･。何かしないともがいて
いました。涙がとめどなく溢れ、絶望的でした。でも、ある瞬間、「私は休んでいいんだ。とにかく
だらだらしても、いいんだ」と自分を許しました。結局、自分を縛りつけて、苦しんでいたんですね。

今のところ、奴隷から解放されたかのように、毎日だらだらしています。充実してなくても、いいん
です。毎日、生き生きしていなくても、いいんです。と、私はやっと気付きました。
119：masa :
2012/11/24 (Sat) 21:20:06: ドラみっこさん

だらだらする事も大切だと思います。
本当にダラダラ出来て、何も余計な事を考えずに過ごせたら、その日は褒めてあげる位で良いのではないでしょうか。強迫の場合、僕もそうですが、のんびりしてると新たな不安に襲われ、逆にすごく疲労してしまいます。ダラダラを続けられたら、普通の人と同じく体と心の自己治癒力で、意欲が湧いて治療も前向きにERPが成功するかもしれませんよ(#^.^#)
僕はストレスが溜まるとERPも上手く行きません。ストレスを減らすまでが大変です（泣）
ドラみっこさんは、良い機会だと思って、ダラダラと趣味があれば没頭して、無ければ見つけるチャンスかもしれませんよ。
それぞれの家庭の事情があるでしょうから、出来る範囲で良いと思います。とは言え僕は趣味が見つからないんですけどね(*^_^*)
120：ドラみっこ :
2012/11/25 (Sun) 17:51:38: masaさん

お返事ありがとうございます。しばらくは、本当に「のんびり」しようと思います。
幸い、１１月、１２月は個人的に楽しみにしているサークルなどのイベントがあるので、
ゆっくり、楽しんでいけたらいいな等と思います☆
121：ドラみっこ :
2012/12/08 (Sat) 18:57:14: 毎日のんびりと過ごしております。昔は「頑張らねば」「何かしなければだめな人間になる」と
焦っていたのがウソのようです。「このままでは腐る」と思っていたのが懐かしく思います。
隠居したような気分ですが、忙しい時は忙しい時、のんびりできるときはのんびりできるとき、
と、身を流れるままにまかせたいと思います。
「名探偵モンク」という海外ドラマを見始めました。様々な強迫観念と戦いながら、事件を解決
していく主人公が、自分とちょっと重なります。おもしろいですよ。
122：masa :
2012/12/11 (Tue) 12:28:04: ドラみっこさん

穏やかな日々を過ごせているようで、なによりです。
名探偵モンクですが、早速レンタル屋さんにて発見しました。結構たくさん出ていてびっくりしました。
裏面を読むと、これは強迫性障害のみならずなのかな？と感じました。
まだレンタルしていませんが、時間の出来た時には借りてみたいと思います(^^)
僕の最近は、車での通勤にトライ中です。まだまだ観念にとらわれながらですが、何とか頑張っています。
123：ドラみっこ :
2012/12/12 (Wed) 08:06:47: masa　さん

名探偵モンクって、結構人気みたいですよね(^o^)彼は高所恐怖症、クッションなどが倒れていたら
気になる、握手するたびウエットティシュなど、色んな恐怖症が盛りだくさんのようです。

車での通勤にトライ中なのですね！すごいです☆私は子宮の右側が痛い気がして、気になっていますが、
あえて病院に行かないようにしています。多分、仕事していたら自分の中では後回し事項になることだからです。
124：ドラみっこ :
2012/12/15 (Sat) 16:08:55: 今日マッサージに行ったのですが、盲腸の可能性とのこと来週病院に行ってみます。
心気症との区別が難しいです。また、下腹部の色んなところが痛くて
、全て納得できる説明を求めてしまいそうで難しいです。
125：ドラみっこ :
2012/12/18 (Tue) 10:11:10: 盲腸ではありませんでした。でも、ついでにみぞおちが最近痛いと言ったら、所見があるので
すぐに胃カメラ検査をした方がいいと言われてしまいました。
どういうタイミングで病院に行けばいいのか、ますます難しいです。おかしいと思ったらすぐ
行ったら自分の場合限りないし、かといって今回何気なく言ったことが重病の可能性もあるし。
うーーん。
126：ドラみっこ :
2013/01/04 (Fri) 12:09:30: 昨年は自分を漢字で表わすと「挑」という字でした。
新年になり、おみくじを引いてみると「自分の殻を破り、積極的に行動すべし」
と書いてありました。
今年はもっともっと色んな事に挑み、飛躍の年にしたいと、気持ちだけは思っております（*^_^*）
127：masa :
2013/01/23 (Wed) 12:29:01: ドラみっこさん

お久しぶりです。
昨年を一文字・・・僕は「迷」かなぁ～と、思います。
年明けは、休職のままスタートし、電車バス通勤に変えてみたり、部署異動があったり、夏頃に名古屋に行き集中を受け、改善傾向まで辿り着き年末頃から車通勤に戻し・・・といった具合に毎日がしんどくて、迷宮の中に居るようでした。
僕も今年は飛躍出来るように、頑張ります。
128：ドラみっこ :
2013/03/06 (Wed) 19:00:35: masa　さん

お久しぶりです。迷いながらも挑戦し続けること、素晴らしいと思います。

私も再就職に向けて、やっと動き出しました。私に長く勤務できるのか、ちゃんとできるのか、
不安でいっぱいです。でも、やってみないとわからないですよね。だめなら、またやめればいい。
とにかく、動き出さないと･･･！明日、ハローワークに紹介状をもらいに行ってきます！
129：ドラみっこ :
2013/03/07 (Thu) 17:20:32: あいにく、第一希望の仕事はもう締め切りになっていました。縁がなかったんですね。
でも、ひとつ見つかりました。コールセンターのような仕事です。でも私は一度、ライブで難聴の
病気になったので、それ以来、音に対して非常に臆病になっています。耳栓を持ち歩くことも多いです。
少しの電話でも耳が痛くなったりします。「また難聴になったらどうしよう。。。」と決まっていないのに、
不安でいっぱいです。でも、もし受かって仕事についたら、いいエクスポージャーだと思って頑張ろう
と思います。あれダメ、これダメなら行動が制限されちゃいますもんね(>_<)
130：ドラみっこ :
2013/03/12 (Tue) 15:39:23: 仕事の書類選考通りました後は面接です
でも、その仕事関係の資料を見たら、苦手な
数字がいっぱいで吐きそうになりました。
数字のない仕事って、ないものですね。
がんばるしか、ないです
131：masa :
2013/03/14 (Thu) 21:56:04: ドラみっこさん

数字の無い仕事って、なかなか思い着きませんね。無い事はないんでしょうけどね。
でも、まずは再就職への足掛かりへ進めた事は明るい気持ちに感じて良いのでは？
踏み出せた事を褒めても良いと思います。
頑張って下さいね(^^)
132：ドラみっこ :
2013/03/15 (Fri) 08:15:52: masa　さん

ありがとうございます。こないだ、あまりにも数字がだめなので、障害者センターみたいなところ
に行って、適職検査を受けてきました。やはり、言語関係は異常にいいのに、数字や図形は低かった
です。でも、発達障害かどうかは微妙なところらしいです。いっそ障害者手帳をもらって、障害者
枠で仕事を探そうかとも思いましたが、一般枠で仕事を結局探しました。
今日は面接。いってきます！
133：岡嶋 : 2013/03/15 (Fri) 08:51:13: そういう患者さんの中に数字や絵を音読している人がいます。そう人にはイメージを分解しないでイメージのままで見ることを練習してもらっています。音読をやめるとうまくいく人が多いです。
134：ドラみっこ :
2013/03/15 (Fri) 15:32:41: 岡嶋先生

ご返信、ありがとうございます!

今面接終わりました。想像以上に倍率高かったです。
駄目もとですね。
135：バンコ :
2013/03/16 (Sat) 09:24:58: どらみっこさん。
かなりお久しぶりです。

覚えてますか？
どらみっこさんすごく進歩してて頑張ったんだなーと感心してます(^ ^)
一方私は絶不調の真っ只中です。
最強に死にたいです。

やりたいこと、したいことは沢山あるのに体も、よし！
やろう。と心もうごきません。

弱い甘えの自分に押されっぱなしです。
もぉ壁に挟まれて動けない状態です！(◎_◎;)

症状もふえでます、

うまく休養できればいいんですがね。
チョコチョコ書き込みたいと思います。
136：ドラみっこ :
2013/03/16 (Sat) 11:13:54: バンコ　さん

わぁ！久しぶりです！嬉しいです！バンコさんのこと、気になっていました。

私も、最近「人を不快にさせる言動をしたい」強迫がひどくなっています。
言いたくて言いたくて、結局言ってしまいます。対処法がわかりません。
かなり困ってます。。。

バンコさんも、今不調そうですね。この病気は、調子のよいときと悪い時の
差が激しくて、困っちゃいますよね(^_^;)

私も仕事が始まったら、色んな強迫が出てきそうで、心配です。
137：バンコ :
2013/03/17 (Sun) 21:11:06: わぁ★嬉しいです！
私は言いたくないのに口からでてしまうんではないか、という症状が1年前、丁度集団治療の時辺りにありました。
今はほとんどありませんが。
だから気持ちすっごくわかります。
前に付き合っていた人と関係があったので、別れてからその症状は
なくなりました。

今は、、自分の中にこうでなくてはいけないなど、
頭の中で考える事がほとんど観念ですね。
考えないようにしよう。というのが儀式になっていたり、
もやもやしたままがこわくて、エクスポジャーできない自分もいて、行動するまえの頭の中で先の事を完璧に決めて動く、みたいな儀式になってて、すべてを充実させたい、楽しみたいなど、それが一つでも崩れるとまた最初からになって、、儀式の繰り返しで、、それが儀式てわかってても、もやもやが嫌すぎてかてませんでした。

でもエクスポジャーするしかないですよね。

わかります。不調なときと好調なときの差が。。
だからよけい不調だと落ち込みますよね。
でも、それはしょうがないですよね。
こわくても不調なら不調のままできることだけやればいいですよね！
138：ドラみっこ :
2013/03/20 (Wed) 08:50:04: バンコ　さん

言ってしまうんじゃないかという強迫も辛いと思います。。。

私も、完璧にするためにこうしようああしよう、と、シュミレーションする癖があります。
で、もしだめだったらこういう対処をして・・・。でもその対処も自信がなくて・・・
て感じです。

今、面接の結果待ち状態です。受かるため、めっちゃ自分ができるっぽく嘘つきまくりました　笑

不調なときは、不調のまま、そのままいくしかないですよね～（＾－＾）
139：バンコ :
2013/03/24 (Sun) 16:28:47: どらみっこさんへ

辛いですよね。

新しい仕事を探すんですね(^ ^)
あ、わたしも実は数字めちゃくちゃ弱いですよ！！
病的なくらい。

おたがいなるべく自然体で頑張りましょうね。
140：ドラみっこ :
2013/03/27 (Wed) 09:48:30: バンコさん

数字仲間がいて嬉しいです笑

仕事受かりました!＼(^-^)／４月からです。
戦いの始まりです
141：ドラみっこ :
2013/03/31 (Sun) 21:12:33: 明日からいよいよ仕事です。不安でいっぱいですが、あれこれ考えず、その時の目の前のことに
集中することを目標に頑張ります。
142：ドラみっこ :
2013/04/01 (Mon) 22:06:06: 今日は初出勤でした。ひとつ心配していたことがあったのですが、取り越し苦労で終わりました。
たいてい、そんなもんなんですよね。頭ではわかっているのですが。。。

さて、今日一日働いて、お金を稼げたという小さな自信が湧きました。私にとっては、大きな
一歩でした。一日働いたら、「私えらい！（失敗したとしても）」と褒めることにします　苦笑
143：ドラみっこ :
2013/04/02 (Tue) 18:58:21: 色々失敗しましたが、２日目を終えることができました。
職場の雰囲気が前よりずっとよく、今度こそ無理せず頑張れそうです。
って、まだ２日目ですが。明日はお休みなので、趣味を楽しもうと思います。
ほどよい疲れで、強迫も弱まるとよいのですが。
144：ドラみっこ :
2013/04/05 (Fri) 17:49:29: 確認しまくったので、職場の人から心配性だねと言われてしまいました。
不安でも、確認しないようにします。
誰も死ぬわけじゃないですもんね
145：ドラみっこ :
2013/04/06 (Sat) 21:01:20: 職場で本当に心から尊敬できる方に出会いました。それからというもの、心が浄化？されたのか
「人を不快にさせる言動」が９割減り、なんと言わないで３日目が立ちます。自分でもびっくりです。
また、起こらない練習を始めました。すると心が自然と穏やかになり、強迫がかなり和らぎます。
この仕事をして、本当によかったとおもいます。人との出会いって、大事だと実感しました。
146：ドラみっこ :
2013/04/06 (Sat) 21:02:23: 起こらない　と書きましたが、怒らないの間違いです。　訂正です。
147：ﾛｯｸ大好き :
2013/04/13 (Sat) 15:37:30: 原井先生へ　２年ぶりに仕事が決まりました　前の仕事も同じ作業を繰り返すﾗｲﾝの仕事で頭の中で妹に性的なことをしたのではないかと繰り返し　仕事に集中できませんでした今回もラインの製造の仕事です　そういう考えをおいだすためにわどうしたらいいですか
148：岡嶋: 2013/04/13 (Sat) 17:06:15: ラインの仕事というのは，流れていきますよね。頭の中にわく考えも，そのラインの流れに載せていくことはできます。
大事なポイントはいい考えは湧いてもいいから，悪い考えは湧いてくるなと願うことが間違いです。
悪い考えがわいても，よい考えがわいても，そのままラインで流れていきます。
不良品も純正品も同じスピードで平然と流れていきます。それを眺めるように，ただわかせっぱなしにします。
わいてきたのねえ・・・，そう来たか・・・また来たか・・・どうぞ，どうぞ，何回でもどうぞ・・・と湧いてくることを歓迎するかのように待ち受けているとその考えとも仲良くなれます。
追い出そうとすると，まとわりつかれてしまいます。
ご就職おめでとうございます。
149：ドラみっこ :
2013/04/13 (Sat) 17:15:50: 先週は仕事で大失敗したり、充実感を味わったり、色々な体験をしました。色々な体験をすると、
同時に色んな感情も味わいます。「相手を不快にさせる言動」は今のところ完全になくなりました。
嬉しいです。仕事の確認作業も、不安に思ってもできるだけ確認しないようにしています。
こうすると、本当に確認するべきことが、勘でわかるようになってくる気がします。
来週も頑張ります！
150：ﾛｯｸ大好き :
2013/04/14 (Sun) 09:48:54: 岡嶋先生返事ありがとうございます。そうできるようにがんばります。
151：ドラみっこ :
2013/04/18 (Thu) 19:57:27: 最近、強迫観念が薄まりつつあります。心配性なのは変わりませんが。とにかく辛くても、
口でポジティブなことを言ったり、人のことを悪く言ったりしないようにしてから症状
がだいぶ良くなった気がするのです。これも、職場の人に出会えたおかげです。
母親にも、以前は照れ臭かったのですが、「ありがとう」など、頑張って言っています。
また、母親がイライラする言動をしても、怒らないように心がけています。
もしかしたら、それが今の私にとって、プラスになっているのかもしれません。
仕事をまず１日単位でもいいから続けるように頑張ります。そして、どんなときでもポジティブ
に考える癖をつけるように頑張っています。
152：ドラみっこ :
2013/04/20 (Sat) 21:23:43: 久々に今日、強迫が来ました。内緒ごとを同僚に話したのですが、３回ほど「内緒で」と
しつこく言ってしまいました。同僚は不快な顔をしていました。まだまだ修行が足りませんね。
153：ドラみっこ :
2013/04/22 (Mon) 18:30:03: 仕事で同僚に確認したら、「もう少し自分を信じた方がいいよ」と言われました。またまた反省です。
154：ドラみっこ :
2013/04/27 (Sat) 19:31:05: おとといから休みに入りました。職場のみなさんのおかげで、人間力が少しだけですが、アップ
した気がします。とともに、強迫も少し薄まっています。もっともっと、優しい人間になりたいです。
自分の毒素を、出し切りたいです。そのもどかしい気分が、自分の成長の過程だと、信じたいです。
たとえ偽善者であっても、その偽善者を続けることにより、自分が成長できる気がします。･･･と
勝手に思っているのですが(^_^;)
155：ドラみっこ :
2013/05/01 (Wed) 07:14:40: 今日は仕事です。今日はどんな失敗をするかわかりませんが、いってきます！
156：ドラみっこ :
2013/05/06 (Mon) 19:26:33: 明日から仕事です。GW中、強迫観念が来るかとびくびくしていましたが、思ったより来なくて
よかったです。明日からまた、頑張ります。今の目標は、自分を飾らないように、人と話すこと、
そして、自分ばかり話さないで、人の話に耳を傾けることです。
157：ドラみっこ :
2013/06/19 (Wed) 06:58:38: 仕事に大分慣れてきました。職場の皆さんもとても良い方ばかりでよかったです。
ただ、みなさん「少しでも不安に思ったら、確認して」と言ってきます　苦笑
これが、キーポイントの仕事だそうです。
不安を保ったままで、どれが本当に確認すべきことか勘を取り戻せるようにしたいです。
158：ﾛｯｸ大好き :
2013/06/23 (Sun) 21:03:39: 岡嶋先生へ　製造業のしごと　がんばっていますが家から持っていった物が性的に汚く思い周りの女性にたいして、挙動不審な態度になってしまいます。そういう患者さんはいますか。またどのようにたいしょ　していますか。よろしければ教えてください。
159：岡嶋: 2013/06/24 (Mon) 01:17:28: 性的に汚いものを女性にくっつけてはいけない感じがするでしょうけど，あえてくっつけるなら，うら若き乙女よりも，おばさんならまだマシかなとか，女性全部とひとくくりにせずによく観察してみてください。よくある性的な加害恐怖ですね。
160：ドラみっこ :
2013/07/03 (Wed) 11:41:47: 母親と大喧嘩しました。もう少しで同居解消なのですが、数年後、また住みたいと言ってきたので、
その時はOKしたのですが、ずっと夫婦とも負担で、つい嫌だ、といったら出て行きました。「さよなら
と言っていました。おそらく、自分にかまってほしいという意味だと思うので、冷たいかもしれませんが、
ほっておきます。母子家庭って、変な癒着関係が生まれてしまうので（偏見かもしれませんが）私の場合、
疲れます。グチ書いてすみませんでした。
161：ﾛｯｸ大好き :
2013/07/05 (Fri) 19:22:17: 岡嶋先生へ　隣の部屋のｴﾛ本にふれたﾘﾓｺﾝで洗濯物をほしてﾄﾗﾝｸｽをほしそれを履きそわそわしてﾊﾟﾆｯｸになってしまいます、それで職場で、そのような事態になったらどうしようかと恐れています、なにかﾍﾞｽﾄな対処法はありますか。いつもたびたびすいません。でも、仕事は、がんばってます。
162：いちご :
2013/07/06 (Sat) 11:03:23: 今日はとても気分が悪い。
そもそもこの病気になったのは、父親のせいなんだし。
OCDになる為の環境で育ったようなものだし。

OCDになってから両親との間に溝が出来て本当に大変だった。
結婚して１５年、夫と子供が支えてくれているから何とか生きているけど。。。

「実家に帰ってくるな」と言われているんだけど、帰ったら父が用事で出かけるというので、エクスポージャーも兼ねて車で送っていこうと思ったら、「車という物は最低限必要な時しか乗ってはいけない」と不機嫌になり私の心はまた壊れた。
さっき、用があり実家に電話したら受話器の向こうから父が母に「洗面の落ちた髪の毛は何があっても、どんな時でもきちんと掃除しておかないといけないと母を叱っている声がした。母は電話に出る前洗面の掃除をしていたようで、それを放って置いたのが気に入らないらしい。

母が心配。あの父親と一緒にいてよく頭が変にならないなって。
私が独身の時だったら我慢できなくて自分の意見を言って、そして父に暴力をふるわれていたな。
父の存在がある限り、この病気は良くならない気がする。
居なくなればいいのにって、今日本気で思った。
163：いちご :
2013/07/06 (Sat) 11:06:56: 掲示板に書き込み出来ないんだけど
164：いちご :
2013/07/06 (Sat) 11:23:17: 興奮していて違う場所に書き込みしてしまいました。
すみません。
165：ドラみっこ :
2013/07/09 (Tue) 19:11:08: なんだかんだ言って、状況がいい方向に向かっています。母とけんかしてよかったです。
また、今の職場でも、悩み相談もできる同僚もできました。病気もカミングアウトできる方にも
出会えました。いろんな価値観の人と出会えました。
もう少しで更新ですが、もっともっとこの職場にいたいです。
166：ドラみっこ :
2013/07/31 (Wed) 09:36:22: 仕事の更新が決まりました。嬉しいです！
167：ドラみっこ :
2013/11/05 (Tue) 18:02:24: 新居に居住し、症状はいったりきたり。でも、なんとかかんとか生きてます。
病気のため、無理はしないつもりでしたが、久しぶりに色んな事頑張ってます。
毎日くたくたですが、生きてるって感じがします。
168：ドラみっこ :
2013/11/29 (Fri) 03:12:21: 仕事で大失敗しました。とにかくこの仕事は「確認」が大事だからとも言われました。
過去にした仕事が間違っていたらどうしよう、確認した方が、みんなにまた同じことで
迷惑をかけないかもしれない。と思い、確認したい気持ちでいっぱいですが、今後気を
つけようと切り替えようと、今頑張っているところです。今日も仕事ですが、前にやった
仕事については確認しないようにします。勝負どころです。
169：ドラみっこ :
2013/11/30 (Sat) 05:36:48: あっさり勝負に負けました。
170：ドラみっこ :
2014/03/17 (Mon) 21:43:44: 強迫ではないんですが、夜になると怖くなる症状がほぼなくなりました。これが強迫より嫌でした。
薬を７種類位飲んでるんですが、夜まとめて飲んだら軽くなりました。すぐ飲むと怖くなることに
気付いたからです。今は主治医の先生と相談し、減薬治療が始まりました。すっごく楽です☆

仕事の更新も決まりました。今の職場になってから、無理せず自分のペースで進むことができる
ようになりました。友達とも積極的に連絡をとるようになりました。

あとは、心配症の強迫がネックなんですが･･･。でも、同僚の方の数人にですが、カミングアウト
してからだいぶ楽になりました。環境によって、いろいろいい方向に進んでいて、嬉しいです。
171：ロック大好き :
2014/03/24 (Mon) 17:20:27: 岡嶋先生お久しぶりです。僕は今だに、妹に性的に悪いことをしたのではないかと、悩んでいます、また、妹がふれたものを、さけてしまいます。この病気と一生つきあう覚悟でのらりくらり生活していけばいいのでしょうか。
172：岡嶋: 2014/03/31 (Mon) 00:50:59: 避けなければ，その考えは薄くなる予定です。