名古屋OCDの会掲示板 2073609

巻き込み

1：ノジ : 2016/02/11 (Thu) 20:44:23: お久しぶりに書き込みをしますノジです。
今、願うことは、巻き込みが無くなればいいなと思っています。
僕は、親に巻き込んでばかりです。
主に、不完全が出てしまい、親と会話していても
どこまでも、永遠に納得がいかず、どんどん
イライラがエスカレートしてしまい、ついには
怒りが爆発してしまい、物を投げたり、親に
攻撃（暴力）してしまいます。
自分の感情（イライラ）を、抑える（コントロール）
にはどうしたらよいでしょうか？

僕は、巻き込みをした後「やってはいけないこと」
と反省します。しかし、再び親を巻き込んでしまいます。

巻き込みを起こさない、いい案がありましたら
教えて下さい。又、イライラをコントロールする方法なども
ありましたら、教えて下さい