名古屋OCDの会掲示板 2074672

10月2，3日のグループ

1：原井 : 2010/10/03 (Sun) 18:16:54: 今回は8人だったのですが，途中2人が抜けてしまいました。
6人の方は，20代女性身だしなみ強迫の「Hawarママ」さん，40代男性加害恐怖の「指男」さん，40代女性加害恐怖の「ベーシスト」さん，30代男性被害恐怖の「和柄」さん，20代男性キャラの白黒強迫の「和製メッシ」さん，30代男性失敗恐怖の「ギャスペリアン」さんでした。
その後の様子を書き込んでください。
59：ベーシスト :
2010/10/14 (Thu) 16:46:57: 最近調子がとても悪いのです。。。
いろんな事で強迫観念が次々と勝手に湧いてしまいます。
今までには無かった強迫観念の起き方です。
例えば、机の汚れや傷を見ただけで、それが汚れや傷ではなく燃える物で、火事になるのでは？
と思ってしまったり、
会社の床のシミを見て、それが実はシミではなく、
自分が無意識に落とした大事なカードなんじゃないか？と思ったり、
ゴミ箱を見ただけで、自分では知らないうちに、
キャッシュカードなど大事なカードをゴミ箱に捨ててしまってるんじゃないか、と
思ったりしてしまいます。
確認行為をしてはいけないと思いつつも、
怖くて怖くて、胸がバクバクして、しまいには過呼吸になってしまい、
確認行為を我慢出来ず、会社でも自宅でも確認行為を何度もやってしまいます。
前は何度か確認すれば安心出来たのですが、
最近は何回見ても、何時間見ても頭の中で見た物が不確かになっていってしまい、
恐怖感が増すばかりです。。。
自分ではどうしようもなくなってしまい、
あげくの果てには、会社の人に事情を話して
会社の人に確認してもらったりしてしまいます。。。
人に確認してもらうのが厳禁なのはわかっているのですが、
もうどうしようもなく不安で怖くなってしまい、
仕事も全く手につかず、岡嶋先生に習ったリラックス法や呼吸法を試してみても、
「何が他に見える？」「何が聞こえる？」「何を感じる？」というのを試しても、
不安はますます募るばかりで、もうどうしようもなく怖くて苦しくなってしまい、
人に確認を依頼してしまいます。
しかし、人に確認してもらっても「大丈夫だよ」という言葉すら不確かになっていってしまい、
「もう一回確認してもらっていいですか？」と
何度も何度も人に確認をお願いしてしまいます。
強迫行為をすればするほど、強迫観念にエサをやっているようなものだ、と
先日の集団療法で原井先生に習ったばかりですが、
頭では確認しちゃいけない、確認したら治らないと思いつつも、
恐怖感に負けて、何度も何度も確認行為をしてしまうし、
ちょっとしたシミやら傷やら目につくものでたびたび引っかかって
強迫観念が無限に湧いてくるので、
もう自分でどうにも出来ず、確認行為を繰り返してしまいます。
そして、確認行為をしてはいけないのにしてしまうので、
何かを目にしたり触れたりする事自体が怖くなってしまい、
確認行為をまたする羽目になるんじゃないか、と構えてしまい、
確認行為をする事自体も怖くなってしまい、
にっちもさっちも行かない状態になってしまいました。
意志が弱いというか、我慢が足りないというか、
すぐに怖くなってビクビクして、強迫行為を繰り返してしまう自分が
本当に情けなくなってきます。。。
そして自信や、行動療法をやろうという前向きなテンションが
どんどんなくなっていきます。
前向きな気持ちよりも、ビクビクした気持ちの方が強くなっていってしまい、
どんどん後ろ向きになってしまっています。。。
情けない書き込みでごめんなさい。
自分ではもう、どうしたらよいのかわからなくなっています。
強迫観念をどんどん思いついてしまい、
対処が出来なくなってしまっています。。。