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1：ルビ
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2014/01/16 (Thu) 11:56:41
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私は、落とし物恐怖があります。
以前は、病院に通っていましたが今は、行っていません。
歩いているだけで、何か大切な物を落としたかもと確認してしまいます。
あとカバンから、何か出した時も、やはり確認してしまいます。
落としていないか、確認確認の毎日で疲れます。
だから、外出が苦痛です。
病院に行くにも、銀行に行くにも躊躇します。
儀式妨害がうまくいきません。
このような症状の方で、エクスポージャーされた方の体験をお聞きしたいです。
よろしくお願いします。
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2：岡嶋:
2014/01/17 (Fri) 00:10:55
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落としてどうなるのが怖いですか。それによってやり方が変わります。
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3：ルビ
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2014/01/19 (Sun) 17:46:16
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返信ありがとうございます。
落として、なくなってしまう事が怖いです。
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4：岡嶋:
2014/01/20 (Mon) 00:46:10
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落としてなくなって，何がどう困るのか，誰が困るのがいやなのかまで詳しく書いた方が体験を書きやすいと思います。書けますか。
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5：なごや愛
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2014/01/30 (Thu) 21:39:06
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私も、歩いていて衣服のポケットやカバンのちょっとした隙間などから物を落
とすのではないかと、いまだに絶えず怖いです。
ただ最近は、「紙幣」以外は落としてもいいやなんてだんだん諦めるように
考えています。
だから、外出する前に、紙幣（千円札、五千円札、一万円札）の形や色を眼に
焼き付けておいて、外に出てから歩いていて、何か落としたかも、あるいは
何か落ちているかも、と感じて、その落ちている物を拾いたくなったとき、
「紙幣」と明らかに形や色が違っている物は極力拾わないように心掛けていま
す。しかしまだ時々、タバコの吸い殻や葉っぱ等を手で拾ってしまって、なか
なか上手くいきませんが…
岡嶋先生、こういう対処法でもいいんですかね？
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6：岡嶋:
2014/01/31 (Fri) 09:42:17
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なごや愛さんは，このお札のエクスポージャーだけでも50分の行動療法した方がいいと思います。
しばらく来ない間に縮んでしまった感じですね。伸び伸び行動療法がいいです。
まずは，下あごを緩めるを「お口ほわーん」とさせる練習をやりましょう。確認のときの顔が緩ませる練習が効果的です。
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7：なごや愛
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2014/02/07 (Fri) 21:49:29
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岡嶋先生、ありがとうございます、と言いたいところですが、伸び伸び行動
療法って簡単に言われますけど、気分が落ち込んでいるときにはなかなかそう
いう風にはできないですよ。今のように寒さも加わって毎日「抑うつ」状態で
楽しいことも無いときには、自然と顔もこわばります。これは仕方ないと思い
ます。先生が言われるようなことができるまで、何度もやってみて慣れるしか
ないのかしらね？